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Fibromyalgia can lead to widespread pain sleep problems and other symptoms

Everything you need to know about diet and fibromyalgia

By dawasantezs | On 11/02/2020 | Comments (0)

“ Let your food be your first medicine, ” Hippocrates said 24 centuries ago, and since then many have agreed with him.

Anyone who wants to improve their health must first worry about what they are eating. Sometimes, almost systematically, we fall into bad eating habits which have an extreme influence on our bodies.

It is necessary to take into account, on the other hand, that people with fibromyalgia, and due to the peculiarities of their disease, may neglect their diet. The prescribed treatment, having to endure minute by minute the sensation of pain and the associated emotional problems are the causes of loss of appetite. This is associated with insomnia, fatigue, and depression, which only makes self-care even more difficult.

 

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If you are suffering from fibromyalgia and are looking for an effective natural remedy to cure it, we have you covered. Our natural treatment has an extremely beneficial effect on the elimination of muscle tension. It relieves the spine and peripheral joints improve motor coordination and has a positive effect on well-being, reducing tension and stress. The duration of our natural treatment to permanently cure fibromyalgia varies from 1 to 2 months. Our treatment consists mainly of an ointment and an herbal tea which have complementary actions on each other.

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WHAT YOU SHOULD EAT

BASIC FOOD GROUPS

  • CEREALS AND SEEDS  ( rice, corn, bread, pasta, etc. ) - They represent the most important source of complex carbohydrates (starches), fiber and protein of vegetable origin. 3 to 6 servings per day are recommended, they provide "easy" energy.

Cereals

ADVICE: serve a larger portion of potatoes, rice, or pasta instead of foods that may be higher in fat; try not to fry or spread with butter or to serve with creamy sauces the foods included in this group, as you will add an unnecessary amount of fat.

 

  • VEGETABLES AND LEGUMES  - They are an important source of vitamins, minerals, and fiber. They should be taken between 2 and 3 servings per day.

Vegetables and legumes

TIP: Whenever you can, use them to accompany meats or fish and don't overcool them, as they absorb a lot of fat.

 

  • FRUIT - They contain a large number of vitamins, minerals, fiber, and sugars. 2 to 3 daily rations are recommended.

Fruits

TIP: if you eat them for dessert, you notice a greater digestive discomfort, use them as a first course or as a snack between main meals; avoid those that are green and also very mature.

 

  • MILK: Milk, cheese, yogurt, etc. - They are rich in calcium, magnesium, and good quality proteins. The ideal daily dose is 2 servings per day.

Dairy

TIP: if you have trouble assimilating the fats present in “whole” products, opt for skimmed foods, which have the same amount of calcium.

 

  • MEAT ( meat, eggs, fish, and poultry ) - These contain protein, mainly saturated fat (except fish) and minerals such as iron and iodine.

Meat egg fish poultry

TIP: eat lean meat in moderation and, if you do, shed its fat; eat fish at least three or four times a week, and among them at least one serving is blue fish such as salmon or mackerel; Avoid fried foods and cook them roasted or steamed.

 

  • FATS AND SUGARS - Olive oil, sunflower oil, corn oil, walnuts (hazelnuts, almonds, walnuts, pine nuts, etc.), margarine and butter, cream, chocolate, cookies, cakes, ice cream and sugar. The oils provide monounsaturated and polyunsaturated fatty acids, as well as nuts, fiber and protein from plant sources. Ideally, take 2 to 3 servings per day (a tablespoon of oil or a handful of nuts).

 

TIP: TAKE THEM IN MODERATION.

 

TIPS AT THE TABLE

It seems appropriate to also remind yourself of a few tips that you should keep in mind when sitting at the table and which refers to the most suitable environment that should accompany that moment:

  •  Take your time to eat. Don't do it quickly or be aware of the time. One tip for eating more slowly is not to take anything with a fork or spoon until you've swallowed your previous bite.
  • Chew each bite slowly, do it at least fifteen or twenty times. This aids digestion and decreases the risk of digestive discomfort.
  • Eat-in a relaxed environment. Many studies have shown that eating in a noisy environment encourages you to eat faster. In fact, this is one of the tricks that a lot of fast food establishments use to ensure the highest turnover of tables, that is so that the customer does not occupy it for too long.

Needless to say, eating fast causes stomach problems like slow digestion, heartburn, and gastroesophageal reflux disease. To avoid this, avoid very busy and noisy places and, if you eat at home, play relaxing music while doing so instead of watching TV.

It is also not practical for you to read while you eat, especially if it is an intriguing novel or if its argument is excessively exciting because you will end up eating faster and chewing less.

  • Avoid eating with anxiety. Other digestive issues will emerge which will add to the physical discomfort of the disease.
  • When you eat, try to forget about your problems. It is extremely important to feed yourself without anything going against it.
  • The oils of black pepper, eucalyptus, marjoram and benzoin improve circulation in the damaged area. Apply them with a gentle massage, pouring a few drops into a base cream.

 

Eating too much, doing it quickly, eating a small amount, or choosing the wrong foods has a lot to do with our health. Today, no one doubts the cause and effect relationship between food and cancer or dietary and cardiovascular health.

More precisely, it is known that the incidence of certain cancers is higher in certain regions and in certain countries, and in this case, certain external factors such as the climate, the industrial development of this company, and its eating habits are decisive.

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Mais la recherche des causes d'infertilité doit se faire parallèlement chez les deux partenaires. Enfin, ce n'est qu'au terme de ces investigations que l'infertilité de l'un ou de l'autre peut être établie et que l’on pourra commencer le traitement. L’infertilité féminine peut être causée par de nombreux troubles ou dysfonctionnements gynécologiques : endométriose, anovulation (absence d’ovulation), polypes utérins, fibromes utérins, fausses couches, trompes bouchées, obésité, kystes ovariens, stress, consommation excessive d'alcool... Pour chacune des causes d’infertilité féminine citée ci-dessus, nous vous proposons un traitement naturel spécifique. Il s'agit du secret pour guérir l’infertilité féminine. Néanmoins, il est indispensable que vous consulté un gynécologue ou que vous ayez subi un bilan de fertilité pour connaitre la cause principale de votre infertilité. Notre prise en charge en cas d’infertilité féminine dépend de l’origine du mal. 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Toutefois, fumer et boire de l’alcool ne contribuent certainement pas à booster la fertilité. Ainsi, l’infertilité féminine est aussi liée au tabagisme. Non seulement il diminue la fertilité, mais il peut aussi accélérer la ménopause. Les femmes qui consomment une tasse de café par jour ont donc deux fois moins de chances de concevoir.   -Réduisez votre stress C’est l’un des facteurs les plus importants. Nous vous conseillons la pratique des techniques de relaxation telles que le yoga, l’acupuncture et la méditation. Discuter aussi le plus souvent possible avec votre partenaire. Vous aurez besoin du soutien moral de votre entourage. Éviter le stress, car il est mauvais pour la grossesse.   -Maintenir un poids santé Être en sous-poids ou en surpoids peut affecter les niveaux d’hormones du corps, ce qui augmente la difficulté à concevoir. Ainsi, lorsque vous êtes en sous-poids (anorexie) vous devez reprendre un peu de poids pour permettre à votre organisme de remettre en route votre système reproducteur. À l'inverse, une femme en surpoids devra perdre du poids en contrôlant son alimentation et/ou en menant une activité physique.   -Surveillez votre température basale de votre corps Cela vous aidera à déterminer le moment le plus probable de l’ovulation pour planifier vos rapports sexuels. Ainsi, lorsqu’elle est de 37 degrés, vous êtes probablement en période ovulatoire. C’est le bon moment.   -Éviter la consommation de produits laitiers non pasteurisés Nous vous conseillons les aliments suivants : les épinards, le melon, les salades, le saumon, les anchois, les céréales, les légumes secs, les fruits et tout ce qui est à base de fibre. -Une alimentation riche en magnésium et en vitamine B6, car ils sont nécessaires pour la production de la progestérone (l’hormone de gestation). Vous trouverez les deux en quantité suffisante dans jaune d'œuf, les légumineuses, les légumes verts et les noix et graines. -Manger les aliments riches en vitamine C, car ils aident à renforcer la paroi de l’utérus. On trouve la vitamine C généralement dans les fruits (oranges, pamplemousse, citron, etc.). -Consommer les aliments riches en acides gras oméga-3 comme les avocats, les poissons, l’huile de coco   Nous avons de la représentation dans tous les pays d’Afrique et activement dans les pays suivant: Cameroun, Côte d’ivoire, Mali, Sénégal, Burkina Faso, Togo, Kenya, Nigeria, Gabon, République centrafricaine, Bénin, Tchad, Congo Brazzaville et Kinshasa. Soyez donc rassuré que vous recevrez vos produits immédiatement après votre commande. La livraison est gratuite. 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