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LA FRIGIDEZ SEXUAL: ejercicios de kegel para mejorar su placer sexual

Por El 20/10/2020 0

En SALUD PERFECTA

Los ejercicios de Kegel son un tipo de ejercicio específico que ayuda a fortalecer la musculatura de la zona pélvica, siendo muy importante para combatir la incontinencia urinaria, además de incrementar la circulación sanguínea en la zona.

Para obtener resultados, los ejercicios de Kegel deben realizarse diariamente, al menos 3 veces al día, y es importante saber qué músculo debe activarse para que el fortalecimiento de la zona se lleve a cabo de manera eficaz. 

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¿Para qué sirven los ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel se utilizan para combatir la pérdida involuntaria de orina tanto en hombres como en mujeres porque tonifican y fortalecen el músculo llamado pubococcígeo, ubicado en el piso pélvico. Además, los ejercicios de Kegel ayudan a mejorar el placer del contacto íntimo, ya que aumentan el flujo sanguíneo al área.

En las mujeres, estos ejercicios combaten el vaginismo, que se produce cuando la mujer contrae involuntariamente los músculos de la vagina, impidiendo la penetración. Mientras que en los hombres, los ejercicios de Kegel también se utilizan para combatir la eyaculación precoz y tratar la disfunción eréctil.

Los ejercicios de Kegel también son útiles durante el embarazo, ya que además de controlar la orina y mejorar el contacto íntimo, también ayudan a entrenar para un parto normal, reduciendo el dolor y el tiempo de parto.

 

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