Pasar demasiadas horas en la misma posición, de pie o sentado, puede conducir a una mala circulación sanguínea que a menudo resulta en nuestro cuerpo como venas varicosas o pies hinchados. No es una enfermedad grave, pero sí aburrida, por eso nuestros expertos de DAWASANTE te ofrecen algunos consejos para deshacerte de la mala circulación y lucir unas piernas geniales.
Con el simple hecho de cambiar ciertos hábitos diarios y tener cuidado con tu dieta, mejorarás la circulación sanguínea en todo tu cuerpo y dejarás de sentir la típica pesadez en tus piernas por mala circulación.
Toma nota de toda la información que te ofrecemos en este artículo.
Nuestra solución natural para curar la insuficiencia venosa / piernas pesadas es un remedio a base de hierbas y un bálsamo. Nuestro tratamiento natural para piernas pesadas está compuesto por hierbas que tienen un efecto protector y estimulan las paredes de las venas y pequeños vasos sanguíneos, lo que reduce la inflamación y la hinchazón. Dilata los vasos sanguíneos y favorece la congestión venosa, provocando sensaciones desagradables de piernas pesadas.
Este remedio natural también contiene flavonoides, lo que te confiere efectos protectores venotónicos y capilares. Nuestro bálsamo descongestiona y diluye la sangre. Esto ayuda a fortalecer las paredes de las venas. Por tanto, tendrá efectos muy positivos en piernas pesadas. Desde las primeras semanas del tratamiento natural anti-piernas pesadas, sentirás una reducción significativa del dolor, la hinchazón y el hormigueo. Te sentirás mucho mejor.
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Cómo mejorar la circulación en las piernas.
Está claro que hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para el buen funcionamiento de nuestra circulación sanguínea. Sin embargo, hay ocasiones en las que pueden surgir problemas relacionados con la mala circulación incluso si se cumple con lo dicho anteriormente.
Siga estos consejos para mejorar la circulación sanguínea en las piernas:
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Buena postura en la oficina
No tiene sentido dedicar una hora al día a hacer ejercicio si estás sentado en el trabajo todo el día. Pero si no tiene otra opción, hay muchos consejos que puede considerar, como no cruzar las piernas, levantarse cada 30 o 45 minutos, usar las escaleras en lugar del ascensor o mover las piernas mientras está sentado.
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Reducir el uso de tacones y ropa ajustada
El uso de tacones aumenta el riesgo de artrosis, además de provocar lesiones en los dedos como los juanetes. Dañan el cartílago de las rodillas, aumentando el riesgo de artritis y contribuyendo a arquear la espalda. Por si fuera poco, acorta las pantorrillas y atrofia la forma natural de andar descalzo . La ropa bien ajustada también dificulta el correcto funcionamiento de la circulación sanguínea.
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Suaves masajes ascendentes en tus piernas
Esta acción es muy eficaz si tienes las piernas o los pies hinchados, mejorando la desaparición de las varices. Si lo hace aplicando una crema para las venas varicosas, los resultados serán más efectivos. También puede utilizar aceites de masaje naturales como la almendra.
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Ejercicio
Caminar, andar en bicicleta, nadar o cualquier otro deporte, activa la circulación de forma inmediata y mejora a medio plazo. Otro beneficio es que combate el sobrepeso, uno de los principales desencadenantes de la mala circulación.
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Consuma una dieta rica en fibra y baja en sal
Los problemas intestinales están directamente relacionados con el flujo sanguíneo, así que opta por comer ingredientes naturales y saludables, evita los alimentos procesados y ten cuidado con el uso de sal. Puedes reducir su consumo añadiendo a tus comidas especias que le dan un toque único y no son perjudiciales.
Baños de agua fría
Alivia la pesadez y reduce la inflamación en las piernas, además de tener muchos otros beneficios como la estimulación de las defensas, reafirmación de la piel y prevención de resfriados.
Alimentos que mejoran la circulación sanguínea
- Jengibre
Esta raíz, comúnmente consumida, diluye la sangre, ayudando con los problemas relacionados con la mala circulación. Puedes tomarlo fresco o seco con tus comidas, tés o postres.
- Ajo
Son muchas las propiedades beneficiosas del alimento, de las cuales es un anticoagulante que, combinado con la cebolla, estimula la circulación sanguínea y reduce la aparición de varices.
- Frutas de color oscuro
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Las uvas negras y los arándanos son ricos en antioxidantes y por tanto en vitamina C, que mejora el aspecto de las varices y es beneficiosa para la buena circulación sanguínea.
- Nueces
Un puñado al día aporta a nuestro organismo omega-3, que tienen un fuerte poder antiinflamatorio, y vitamina B3 que, gracias a su efecto vasodilatador, favorece la circulación sanguínea y puede eliminar las varices.
- Alforfón
Este cereal es rico en flavonoides que potencia la acción de la vitamina C, protegiendo los capilares y las paredes de los vasos sanguíneos. Bastará con consumir dos o tres porciones a la semana.
- Mijo
Este cereal de origen asiático tonifica el bazo, que gobierna los vasos sanguíneos y permite una adecuada circulación sanguínea. Cocínelo con abundante agua y tome dos raciones a la semana en forma de cereales, tartas o croquetas .
- abril
Es rico en silicio, necesario para la formación de colágeno y para mantener en perfecto estado las paredes vasculares. Puedes tomar dos tazas infundidas con la planta molida o agregarla a ensaladas, cremas y verduras.
- Semillas de girasol
Aportan los aminoácidos esenciales necesarios para la estructura del cabello y son ricos en vitamina E, un potente antioxidante. Una cucharada al día es suficiente.
- Limón
La cantidad de vitamina C en el limón es fundamental porque interviene en la formación de colágeno y elastina. Lo ideal es tomar medio limón exprimido con agua tibia en ayunas, y por supuesto puedes agregarlo a cualquier comida que desees.
- Cúrcuma
Es una especia con propiedades antiinflamatorias, además de ser un poderoso antioxidante. Puedes tomarlo fresco en infusión, en cremas o en salsas con un poco de pimienta y aceite de oliva para mejorar la circulación sanguínea.
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