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Hypothyroidism: let's talk about diet and nutrition

By dawasantezs | On 20/03/2020 | Comments (0) | PERFECT HEALTH

The thyroid is an endocrine gland with a   characteristic butterfly shape that is located at the front of the neck and is involved in many bodily functions, especially those that regulate our metabolism.

The thyroid is a syndrome that makes the inadequate thyroid hormone action, especially when the thyroid gland itself does not produce a sufficient amount with a resulting imbalance of the whole organism. Having hypothyroidism can slow down your metabolism, leading to weight gain, fatigue, and other symptoms.

Often, the medical way to treat this syndrome is to use drugs that can rebalance the body by replacing the missing thyroid hormones.

 

Home remedies for hypothyroidism

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Diet and hypothyroidism

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Food choices are not able to cure hypothyroidism but play three basic roles that must be known to manage its condition:

  • Foods that contain certain nutrients can help maintain proper thyroid function, eg iodine, selenium, zinc.
  • Other foods instead interfere to the detriment of normal thyroid function, such as those containing soy. By limiting these foods, symptoms can be alleviated.
  • Finally, certain foods and supplements can affect the way the body absorbs thyroid replacement drugs. Limiting these foods can therefore help the body.

Hypothyroidism slows down your metabolism. For this reason, it is often linked to weight gain. People suffering from this syndrome must therefore pay particular attention to their diet, choosing products that can reduce the effect of the lack of hormonal production.

It is, therefore, useful to know which substances are able to improve the quality of life of people suffering from hypothyroidism and in which foods they are found naturally.

IODINE

Our body is not able to naturally produce iodine, a substance necessary for the production of hormones. It is therefore important to absorb this substance by choosing foods that can provide it such as:

  • Cheese
  • Milk
  • Ice cream
  • Iodized table salt
  • Saltwater fish
  • Whole eggs

Be aware that even too much iodine intake can contribute to worsening hypothyroidism or to the production of hyperthyroidism. For this reason, it is always advisable to contact a professional who can build with the patient and then modify a correct diet over time.

Selenium

Selenium is an antioxidant nutrient that plays an important role in the production of thyroid hormones. Thyroid tissue itself naturally contains selenium.

Foods rich in selenium include:

  • Tuna
  • Shrimp
  • Beef
  • Aileron
  • Chicken
  • Ham
  • Eggs
  • Oatmeal
  • Whole wheat bread

ZINC

Zinc is another nutrient that has significant beneficial effects on thyroid hormones and therefore on our body's metabolism.

Foods rich in zinc include:

  • Oysters
  • Beef
  • Crabs
  • Fortified cereals
  • Pigs
  • Chicken
  • Vegetable
  • Pumpkin seeds
  • Yogurt

 

Foods to avoid

 

Some foods contain nutrients that could contribute to dysfunctional thyroid production. While we're not talking about what foods to ban, reduced use has been shown to be effective in reducing symptoms of this syndrome.

Goitrogens

Among the foods that contain  goitrogens  or  antithyroid glands,  we can mention:

  • Chou
  • Brussels sprouts
  • Russian cabbage
  • Broccoli
  • Cauliflower

It is however very important to remember how these foods also provide many health benefits. People with hypothyroidism can enjoy these foods if eaten in moderation: Scientists believe that these foods only affect the hormones of those who eat them in excess. It should be added that the cooking process seems to deactivate the negative effects on the thyroid of goitrogens.

SOY

In recent years, some researchers have found that soy can interfere with the way the thyroid gland produces hormones.

In a clinical study published in 2017, a patient developed severe hypothyroidism after consuming a healthy drink containing large amounts of soy for 6 months. His condition then improved after he stopped drinking and taking thyroid hormone replacement medications.

Foods that contain soy include:

  • Soy milk
  • Soya sauce
  • Soybeans
  • Tofu

 

PROCESSED OR TREATED FOODS

 

A person should avoid processed foods which tend to be calorie-dense while providing little nutritional benefit. This type of food is also known to promote weight gain.

Examples of processed foods:

  • Fast Food
  • Hot-dog
  • Donuts
  • Cakes
  • Biscuits

GLUTEN

Hypothyroidism may have links to an underlying autoimmune disease. People with symptoms of this syndrome may therefore be at greater risk than others of developing other autoimmune conditions such as celiac disease. 

Celiac disease causes chronic inflammation and damage to the small intestine due to the ingestion of gluten. Gluten is a protein found in wheat and other grains, including barley, oats, and rye.

Treatment for celiac disease involves following a gluten-free diet. Although a certain link has not yet been made, people with autoimmune hypothyroidism may try to eliminate gluten from their diet to see if their symptoms improve.

 

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Mais la recherche des causes d'infertilité doit se faire parallèlement chez les deux partenaires. Enfin, ce n'est qu'au terme de ces investigations que l'infertilité de l'un ou de l'autre peut être établie et que l’on pourra commencer le traitement. L’infertilité féminine peut être causée par de nombreux troubles ou dysfonctionnements gynécologiques : endométriose, anovulation (absence d’ovulation), polypes utérins, fibromes utérins, fausses couches, trompes bouchées, obésité, kystes ovariens, stress, consommation excessive d'alcool... Pour chacune des causes d’infertilité féminine citée ci-dessus, nous vous proposons un traitement naturel spécifique. Il s'agit du secret pour guérir l’infertilité féminine. Néanmoins, il est indispensable que vous consulté un gynécologue ou que vous ayez subi un bilan de fertilité pour connaitre la cause principale de votre infertilité. Notre prise en charge en cas d’infertilité féminine dépend de l’origine du mal. 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Toutefois, fumer et boire de l’alcool ne contribuent certainement pas à booster la fertilité. Ainsi, l’infertilité féminine est aussi liée au tabagisme. Non seulement il diminue la fertilité, mais il peut aussi accélérer la ménopause. Les femmes qui consomment une tasse de café par jour ont donc deux fois moins de chances de concevoir.   -Réduisez votre stress C’est l’un des facteurs les plus importants. Nous vous conseillons la pratique des techniques de relaxation telles que le yoga, l’acupuncture et la méditation. Discuter aussi le plus souvent possible avec votre partenaire. Vous aurez besoin du soutien moral de votre entourage. Éviter le stress, car il est mauvais pour la grossesse.   -Maintenir un poids santé Être en sous-poids ou en surpoids peut affecter les niveaux d’hormones du corps, ce qui augmente la difficulté à concevoir. Ainsi, lorsque vous êtes en sous-poids (anorexie) vous devez reprendre un peu de poids pour permettre à votre organisme de remettre en route votre système reproducteur. À l'inverse, une femme en surpoids devra perdre du poids en contrôlant son alimentation et/ou en menant une activité physique.   -Surveillez votre température basale de votre corps Cela vous aidera à déterminer le moment le plus probable de l’ovulation pour planifier vos rapports sexuels. Ainsi, lorsqu’elle est de 37 degrés, vous êtes probablement en période ovulatoire. C’est le bon moment.   -Éviter la consommation de produits laitiers non pasteurisés Nous vous conseillons les aliments suivants : les épinards, le melon, les salades, le saumon, les anchois, les céréales, les légumes secs, les fruits et tout ce qui est à base de fibre. -Une alimentation riche en magnésium et en vitamine B6, car ils sont nécessaires pour la production de la progestérone (l’hormone de gestation). Vous trouverez les deux en quantité suffisante dans jaune d'œuf, les légumineuses, les légumes verts et les noix et graines. -Manger les aliments riches en vitamine C, car ils aident à renforcer la paroi de l’utérus. On trouve la vitamine C généralement dans les fruits (oranges, pamplemousse, citron, etc.). -Consommer les aliments riches en acides gras oméga-3 comme les avocats, les poissons, l’huile de coco   Nous avons de la représentation dans tous les pays d’Afrique et activement dans les pays suivant: Cameroun, Côte d’ivoire, Mali, Sénégal, Burkina Faso, Togo, Kenya, Nigeria, Gabon, République centrafricaine, Bénin, Tchad, Congo Brazzaville et Kinshasa. Soyez donc rassuré que vous recevrez vos produits immédiatement après votre commande. La livraison est gratuite. 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