Habituellement, la dernière chose à laquelle les hommes pensent lorsqu'ils envisagent de fonder une famille est la qualité du sperme. Malheureusement, beaucoup de ceux qui rêvent de parents découvrent plus tard qu'ils peuvent avoir des problèmes de cette nature. Dans l'article suivant, nous vous donnerons quelques conseils pratiques pour améliorer la qualité du sperme.
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À quoi fait référence la qualité du sperme?
Comme vous le savez, même si un homme est apte au lit, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est fertile. Le processus de conception de l'enfant est si complexe qu'il existe de nombreux aspects que la science médicale ne peut expliquer.
La qualité du sperme fait référence à sa capacité à fertiliser l'ovule. Les scientifiques ont identifié de nombreux facteurs qui déterminent la qualité du sperme.
Cela comprend:
- quantité (concentration de sperme contenue dans le sperme);
- mobilité (le degré de mouvement des spermatozoïdes à la fois à l'intérieur du sperme et sur son chemin vers l'ovule);
- rectilinéarité moyenne (vitesse moyenne à laquelle les spermatozoïdes se déplacent le long d'un trajet prédéterminé).
Si le sperme prélevé sur le patient présente des déséquilibres dans les facteurs ci-dessus, le résultat peut être l'infertilité masculine. Il existe également d' autres facteurs qui influencent l'infertilité , comme une faible libido , certains dysfonctionnements érectiles et les sécrétions hormonales .
Que faisons-nous pour améliorer la qualité du sperme?
La meilleure approche consiste à ne pas avoir avoir peur après le diagnostic d'infertilité. Gardez à l'esprit que dans la plupart des cas, cette condition est traitable et la solution ne doit pas nécessairement être à base de médicament. Voici les meilleurs conseils pour améliorer la qualité du sperme:
1. Mangez des aliments ou des compléments alimentaires riches en vitamines
Une autre cause d'infertilité est la carence en vitamines (manque de vitamines dans le corps). Pour améliorer la qualité du sperme, il est recommandé de consommer des complements contenant des vitamines D, E et CoQ10.
De plus, le manque de vitamine C peut entraîner une diminution de la qualité du sperme. Afin de prévenir l'infertilité, les médecins recommandent de consommer une dose quotidienne de 1 000 milligrammes.
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2. Débarrassez-vous des kilos superflus
Ce conseil vous porte chance même si vous ne souffrez d'aucune condition. Pour les patients qui ont des problèmes de fertilité, une alimentation appropriée associée à un mode de vie actif aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes ainsi que la motilité des spermatozoïdes.
3. Faites autant de mouvement que possible
Un mode de vie actif vous aide non seulement à prévenir les troubles métaboliques (diabète) ou cardiovasculaires, mais également à prévenir les troubles sexuels. Des chercheurs américains ont montré à travers une étude clinique que les patients qui pratiquent des sports de haute performance, en particulier l'haltérophilie, sont moins sujets à l'infertilité que les autres.
L'exercice régulier peut améliorer à la fois la quantité et la qualité du sperme.
4. Portez les sous-vêtements appropriés
Bien que cela puisse paraître surprenant, les propriétés physiologiques du sperme peuvent également être influencées par les sous-vêtements que nous portons. Les culottes moulées sur le corps peuvent empêcher la thermorégulation du scrotum, ce qui peut affecter la qualité du sperme. Les spécialistes recommandent de porter des sous-vêtements confortables qui permettent au scrotum de respirer.
5. Eviter les substances nocives
Le tabagisme ou l'abus de substances hallucinogènes peuvent également affecter le sperme. Habituellement, lorsque le médecin spécialiste établit une anamnèse, il demande des détails au patient à cet égard précisément parce que le tabagisme ou la consommation de drogue contribue à l'apparition de l'infertilité.
conclusion
La qualité du sperme est influencée par de nombreux facteurs, seuls les principaux énumérés ci-dessus. Comme je l'ai dit, il existe de nombreuses façons d'améliorer la qualité du sperme, et bon nombre d'entre elles sont des solutions naturelles et simples qui peuvent améliorer à la fois la qualité du sperme et la qualité de vie.
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