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exercice et arthrose

Muscle ache

DIX CONSEILS POUR LES PATIENTS SOUFFRANT D'ARTHROSE

Par Le 09/04/2020

L’arthrose est la maladie la plus commune au monde ; il est connu pour affecter environ 80 pour cent de la population. Il s'agit d'une "usure" du cartilage articulaire qui peut être progressive. La maladie peut toucher n'importe quelle articulation, mais les plus courantes sont celles des mains, des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale (cervicale et lombaire). Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, l'arthrose n'est pas une maladie exclusive de la vieillesse ; n'importe qui peut en souffrir. L'arthrose augmente sa fréquence avec l'âge, et est plus fréquente chez les femmes et les personnes génétiquement prédisposées, mais - bien que bon nombre de ces facteurs ne puissent pas être modifiés - empêcher son apparition et sa progression est possible.

 

Remède naturel Dawasante pour l’arthrose

ARTHROSE TRAITEMENT NATUREL

Notre traitement naturel contre l’arthrose est un remède efficace, rapide et durable qui vous permettra de réduire naturellement vos douleurs. Il est composé de deux éléments : un baume et une tisane. Vous sentirez une nette diminution de la douleur dès les premiers jours d’utilisation. La tisane contient des plantes dont les principes actifs bloquent la douleur, agissent sur le cartilage pour qu’il arrête de se dégrader, et aident à sa régénérescence. C’est la solution parfaite pour lutter contre l’arthrose des mains, des jambes, de la colonne vertébrale et de toutes les autres formes. Cette tisane apporte un soulagement rapide et spectaculaire. Elle est à la fois anti-inflammatoire, antalgique, et antioxydante et elle a déjà fait la preuve de son efficacité avec des dizaines de cas résolus. Notre pommade est le meilleur Remède naturel pour guérir l’arthrose.

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Par temps froid, les symptômes de l'arthrose ont tendance à s'aggraver, ce qui augmente le nombre de visites chez le médecin. Des millions de requêtes sont effectuées chaque année pour cette raison. DAWASANTE a produit un catalogue de 10 recommandations pour les patients, afin que les patients puissent mieux comprendre leur maladie et améliorer leur qualité de vie.

Quel sport pratiquer quand on a de l'arthrose ? Vélo, yoga ...

1.- Maintenez un poids corporel correct.

L'obésité est l'une des causes de la maladie et la fait également progresser plus rapidement. Si vous êtes obèse ou en surpoids, démarrez un programme de régime qui vous fait perdre du poids ; votre médecin peut vous aider à cet égard. Aucun régime spécial n'est nécessaire, et il n'y a pas des aliments complètement interdits dans cette maladie. Un régime hypocalorique suffit.

2.- Chaleur et froid.

En général, la chaleur est plus bénéfique dans l'arthrose. Il peut être appliqué à la maison, avec le tapis électrique ou la bouillotte placée sur l'articulation douloureuse. Ils soulagent la douleur et détendent les muscles. Parfois, l'articulation arthritique peut avoir une poussée inflammatoire intense, et à ces occasions, il est utile d'appliquer un rhume local à l'aide de blocs de glace ou de bains froids.

3.- Médicaments.

Il existe de nombreux types de médicaments qui peuvent être bénéfiques dans cette maladie. Il existe des analgésiques, des anti-inflammatoires, des gels et des crèmes, des infiltrations locales et des médicaments qui peuvent empêcher la progression de l'arthrose. Cependant, ce doit être votre médecin ou votre rhumatologue qui décide, à chaque instant d'évolution, lequel vous convient. Ne vous automédicamentez pas. Les thérapies appelées alternatives - telle que l'acupuncture, l'ostéopathie, les herbes ... - n'ont pas été scientifiquement prouvées efficaces, mais si vous souhaitez les utiliser, consultez d'abord votre médecin pour éviter les problèmes.

4.- Habitudes posturales.

Dormez dans un lit plat. Évitez de vous asseoir sur des canapés ou des canapés enfoncés et utilisez des chaises à dossier droit où vos hanches et vos genoux maintiennent une position naturelle et vos pieds sont en contact avec le sol.

5.- Exercice.

L'exercice protège l'articulation et augmente la force de nos muscles. La diminution de la mobilité autant que possible rend la personne arthritique dépendante des autres. Il est bon de marcher, de faire du vélo et de nager, mais les sports de contact ou les sports avec une grande surcharge physique sont moins recommandés. Il existe également des exercices spécifiques pour chaque articulation affectée par la maladie ; demandez-les à votre médecin ou à votre rhumatologue et faites-les quotidiennement.

6.- Repos.

Il n'est pas incompatible avec le point précédent. L’arthrose est une maladie avec des périodes de douleurs intermittentes. Il est également bon d'insérer de petites périodes de repos lors des activités de la vie quotidienne.

7.- Évitez de surcharger les articulations.

Ne portez pas des poids excessifs, essayez de ne pas marcher sur un terrain inégal et de ne pas vous tenir excessivement sans vous reposer. Utilisez un chariot pour effectuer vos achats. Si vous souffrez d'arthrose du genou ou de la hanche, l'utilisation d'un bâton de marche réduit le stress sur ces articulations.

8.- Chaussures adéquates. 

Si vous souffrez d’arthrose lombaire, de la hanche ou du genou, vous devez porter des chaussures à semelles épaisses qui absorbent la force de l'impact du pied contre le sol lors de la marche. Cela peut également être réalisé avec des semelles ou des talons en silicone qui sont placés sur la chaussure. Ne portez pas des chaussures à talons excessifs. Il est préférable d'utiliser des chaussures plates ou des chaussures à talon léger.

9.- Spas.

Les spas appliquent des eaux minérales médicinales, généralement des eaux thermales, pour le traitement de l'arthrose. Avec cela, ils parviennent à améliorer la douleur et à détendre les muscles contractés. Les centres SPA (santé par l'eau) réalisent des traitements esthétiques et relaxants grâce à l'utilisation de l'eau, qui n'a cependant pas des caractéristiques médicinales minérales comme les spas. Les deux formes peuvent être utiles dans l'arthrose.

10.- Gardez une attitude positive.

L'arthrose, malgré tout, vous permet de maintenir une vie personnelle et familiale complète, avec très peu de limitations. Dans les cas d'évolution les plus avancés et les pires, il existe des traitements chirurgicaux qui peuvent résoudre le problème. L'arthrose en soi n’affecte pas la vie et les progrès de sa recherche et de son traitement sont continus.

 

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