Saviez-vous que la consommation d'alcool et de tabac et une alimentation malsaine peuvent influencer la production de sperme? Le stress peut également être un facteur déterminant.
RECOURS NATURELS DAWASANTE POUR L'ASPERMIE
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Le remède naturel contre l'aspermie que nous vous proposons est efficace, rapide, durable et surtout il vous évitera de subir une opération. Sans aucun doute, c'est la solution miracle pour soigner l'aspermie.
Nos produits sont naturels et fabriqués à partir de plantes et d'herbes. Par conséquent, nous n'avons aucun effet secondaire, ni sur le corps ni sur la santé. Par conséquent, notre traitement n'est pas dangereux. Par conséquent, vous pourrez surmonter l'aspermie sans craindre les effets secondaires.
L'utilisation de produits d'origine végétale pour soigner l'aspermie donne d'excellents résultats. Généralement, à l'exception d'un diagnostic trop tardif, notre traitement naturel permet de guérir facilement l'aspermie. Par conséquent, cela ne laisse aucune conséquence. Ce remède naturel est un secret de la nature pour ceux qui veulent une remède contre l'aspermie. La solution est souvent dans la nature.
Évitez la chirurgie et optez pour notre méthode naturelle pour l'aspermie
RECOMMANDATIONS
Manger une alimentation équilibrée
Il comprend toutes sortes d'aliments et consomme principalement des fruits et légumes. Ces deux groupes offrent la plus grande quantité d'antioxydants, qui peuvent aider à restaurer la fertilité. Certaines études suggèrent que boire le jus de deux oranges par jour peut aider à augmenter la production, la qualité et la mobilité du sperme.
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Prenez des multivitamines
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Ils peuvent être obtenus dans les pharmacies. Il est préférable qu'ils contiennent de l'arginine, de la carnitine, de la vitamine B12 et du zinc. Tous ces éléments peuvent vous aider à restaurer la production de spermatozoïdes, et donc la fertilité. Cependant, il ne suffit pas de manger des multivitamines, il est également recommandé d'inclure ces nutriments dans votre alimentation.
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Par exemple, pour acquérir du zinc, vous pouvez manger des crustacés, des légumes à feuilles vertes, des graines de citrouille, de la viande rouge et des huîtres. Une alimentation riche en antioxydants comme la vitamine C a également été bénéfique.
Réduisez votre niveau de stress
Les nerfs et les soucis quotidiens peuvent interférer avec le fonctionnement du système et affecter la production de sperme. Prenez des vacances plus souvent, laissez les problèmes au bureau, reposez-vous beaucoup le week-end et ne laissez pas votre anxiété s'aggraver.
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Faire du sport
Il est conseillé de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Cependant, la recherche a montré une diminution des paramètres séminal et des niveaux d'hormones sexuelles chez les athlètes masculins et, par conséquent, une possible détérioration de la fertilité masculine a été liée à l'exercice d'une manière dépendante du volume et du poids. . intensité et modalité.Faites attention à votre poids.
Selon un article de 2012 publié par Thieme, l'obésité chez l'homme est associée à l'infertilité dans de nombreuses études, et la tendance temporelle à la diminution des paramètres du sperme est parallèle à la prévalence croissante de l'obésité dans le corps. monde développé. En plus d'une faible production de spermatozoïdes, la fertilité des hommes obèses peut être affectée par une diminution de la libido et une dysfonction érectile.
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Évitez le tabac
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Selon des chercheurs portugais en 2009, diverses études ont montré une association entre le tabagisme et un manque de sperme. Dans leurs recherches, les professionnels ont obtenu à la suite de leur étude que le tabagisme affecte négativement la fertilité masculine.Réduit le contact avec des températures élevées
Vous pouvez être sous la douche ou passer beaucoup de temps au soleil, en allant également aux saunas ou aux piscines chaudes. Il est également recommandé de ne pas placer l'ordinateur portable sur vos genoux ou tout appareil générant de la chaleur. Une température trop élevée peut altérer la production, la mobilité ou la quantité de sperme.
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N'utilisez pas de lubrifiants intimes
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Il est recommandé de ne pas utiliser ces types de produits, tels que les crèmes ou les huiles. C'est parce qu'ils peuvent augmenter la fragmentation de l'ADN du sperme.Évitez de porter des vêtements serrés
Cela peut augmenter la température scrotale. À son tour, la température scrotale affecte la production de spermatozoïdes qui est produite.
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Ne buvez pas trop de caféine
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Selon un article publié par le Journal of Nutrition, la littérature suggère que la consommation de caféine peut endommager l'ADN du sperme et peut également affecter négativement la fonction de reproduction masculine.
Ne mettez pas les téléphones portables dans les poches des pantalons
Les radiations des téléphones portables peuvent affecter négativement la production de sperme chez les hommes, affectant la fertilité masculine. Ceci s'explique par une étude publiée en 2018 sur la relation entre le fait de garder un téléphone portable dans sa poche et l'infertilité masculine.
Nutriments pour favoriser la production de sperme
En plus de suivre les conseils ci-dessus et de changer certaines de vos habitudes, il est important que vous obteniez certains nutriments:
Carnitine: La fonction principale de la carnitine est de fournir un substrat énergétique pour la spermatogonie, car elle est nécessaire pour le transport des acides gras vers les mitochondries. Par conséquent, il contribue directement à la motilité et à la maturation des spermatozoïdes.
Vitamine C: Des études ont montré qu'un faible niveau de vitamine C provoque l'infertilité et d'autres dommages au matériel génétique du sperme.
Vitamine B12: La vitamine B12 sous ses différentes formes est importante dans la réplication cellulaire, en particulier pour la synthèse de l'ARN et de l'ADN. Son état de carence est associé à une diminution de la reproduction du sperme.
Vitamine E: C'est un antioxydant bien documenté et il a été démontré qu'il inhibe les dommages induits par les radicaux libres sur la membrane cellulaire sensible.
Zinc: C'est un oligo-élément essentiel au fonctionnement normal du système reproducteur masculin. Plus de 200 enzymes du corps impliquées dans divers mécanismes biochimiques dépendent du zinc.
Arginine: Cet acide aminé essentiel est un précurseur biochimique dans la synthèse de la putrescine, de la spermidine et de la spermine, qui sont essentielles à la motilité des spermatozoïdes.
QUELQUES ALIMENTS À PROFITER
choufleur
La coliflor es una verdura rica en vitamina B6, uno de los nutrientes más recomendados para combatir la infertilidad masculina. También lo puedes encontrar en berros, espinacas y plátanos.
Jengibre
Selon plusieurs études animales, la consommation de gingembre a augmenté la production de spermatozoïdes et amélioré la mobilité. S'il est vrai qu'il n'y a pas de données pour dire qu'il fonctionne également chez l'homme, cela ne fait pas de mal de l'essayer.
Ginseng
Dans les pays asiatiques, on pense que ce composant augmente la puissance masculine et améliore la production de sperme.
épinard
Ils sont une excellente source de zinc, dont la carence est étroitement liée à l'infertilité masculine. D'autres sources qui contiennent ce nutriment sont les graines de citrouille, les huîtres, les noix et les viandes maigres.
Farine d'avoine
La farine d'avoine est considérée comme une excellente source d'énergie pour les hommes et certains experts en médecine naturelle disent qu'elle augmente la fertilité masculine.
Vous devez savoir qu'aucun traitement avec des remèdes maison n'est miraculeux. Bien que cela puisse aider à lutter contre l'infertilité masculine, en plus d'avoir une alimentation équilibrée et d'éviter certains types d'aliments sont très importants dans cette aventure.
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