remèdes a base de plantes pour fibromyalgie

QU’EST-CE QUE LA FIBROMYALGIE

La fibromyalgie est une maladie rhumatismale dont les principaux symptômes sont une douleur généralisée et une fatigue persistante, ainsi qu'une mauvaise humeur, une dépression, de l'anxiété, une tension nerveuse et une perte de mémoire.

SYMPTÔMES

• - Douleur dans les tendons
• - Points douloureux sur le corps
• - Raideur articulaire matinale
• - Changements d'humeur
• - troubles du sommeil
• - Faiblesse générale
• - Douleurs articulaires
• - Douleurs musculaires
• - engourdissement des membres
• - Raideur musculaire occidentale

Remède naturel contre la fibromyalgie

Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici un remède naturel à base de plantes, très efficace pour soigner la fibromyalgie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade.

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LA BANANE ET LA FIBROMYALGIE

Bien qu'il n'y ait pas de régime parfait pour toutes les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, certains nutriments peuvent aider à atténuer nos symptômes. Nous parlerons beaucoup ici de suppléments, qui sont un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez des quantités quotidiennes cohérentes, mais il est également important de vous assurer que vous mangez les bons aliments. Nous allons parler ici d'aliments (la banane) pour examiner sa valeur nutritionnelle et voir comment ils peuvent être bénéfiques.

NUTRIMENT DANS LA BANANE

Quelles sont les propriétés des bananes ?

Entre autres, les propriétés suivantes peuvent être mises en évidence :

• Il contient des vitamines A, C, B1, B2, B6, B9 (acide folique) et E.
• Ils sont riches en fibres.
• Il contient des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le sélénium, le zinc et le fer.
• Il contient du tryptophane, un acide aminé essentiel qui est aussi present dans le chocolat.
• Il contient des glucides simples et complexes.

Les bananes sont probablement mieux connues pour être riches en potassium - en moyenne environ 400 mg. Si vous vous plaignez de crampes nocturnes, votre médecin vous dira probablement de manger une banane au coucher. Pourquoi Le potassium est important pour la fonction musculaire, y compris la contraction. Il est très important pour la santé cardiaque, squelettique et digestive. Le potassium est également un électrolyte, ce qui signifie qu'il aide à conduire l'électricité autour de votre corps.

Ce sont toutes des raisons pour lesquelles nous pouvons obtenir suffisamment de potassium. Si vous avez des problèmes d'absorption, de transpiration excessive, de manger de grandes quantités de sel ou de diarrhée fréquente, vous risquez de présenter une carence en potassium.

Mais le potassium n'est pas la seule chose importante dans une banane - ce fruit contient également du magnésium et de l'acide malique, que de nombreux médecins recommandent pour nos douleurs musculaires et notre sensibilité. Ils aident également votre corps à produire de l'énergie. Ce qui peut aider les patients atteints de fibromyalgie

Ressentez-vous le besoin de manger du poisson pour obtenir les acides gras essentiels ? Vous pourriez être surpris que les bananes contiennent des oméga 3 et oméga 6.

Bananes et suppléments de potassium

Les suppléments de potassium à des doses plus élevées que ce qui est riche en vitamines sont quelques mises en garde et ne doivent être pris que sous surveillance médicale. Si vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des inhibiteurs de l'ECA (AINS), ils peuvent ne pas bien interagir avec les médicaments. On pense généralement qu'il vaut mieux produire du potassium par des sources naturelles.

Les sources alimentaires de potassium ne présentent pas de risque. Avec les bananes, vous pouvez obtenir du potassium à partir d'abricot, de cantaloup, de pamplemousse, de pois, de haricots, de pommes de terre, de poisson et de foie de bœuf.

Pouvez-vous congeler des bananes ?

Les bananes peuvent être congelées. Si vous prévoyez de les utiliser dans des smoothies, vous pouvez éplucher les bananes, les couper en deux, les congeler rapidement, puis les stocker dans un récipient fermé. Si vous congelez des bananes avec les peaux, décongelez-les à température ambiante. Bien que vous puissiez les mettre au micro-ondes pendant 5 secondes, la texture changera.

La peau de banane est-elle comestible ?

La plupart d'entre nous ont l'habitude de ne manger que les bananes et de jeter la peau à la poubelle. Cependant, les peaux des bananes sont comestibles, mais pas aussi sucrées, et présentent de nombreux avantages nutritionnels. La peau contient une grande quantité de vitamines B6 et B12, de magnésium et de potassium qui sont très important pour la fibromyalgie.

Bien que vous puissiez les manger crus, la cuisson des peaux est souvent recommandée. La plupart du temps on les fait bouillir, mais une banane non pelée peut aussi être mélangé dans un smoothie si vous enlevez les deux extrémités.

Inconvénients possibles

Si vous suivez un régime pauvre en glucides ou diabétique, les bananes peuvent ne pas être le bon choix pour vous - elles ont environ 25-30 glucides ou 2 échanges diabétiques. Pour les collations, cependant, vous pouvez combiner une banane avec une bonne source de protéines, comme les arachides ou le beurre d'arachide.

Avantages des bananes

Bien que beaucoup l'ignorent encore, la banane est un aliment très sain qui apporte de grands avantages pour la santé, physique et mentale. Nous vous invitons à connaître ses principaux bienfaits, alors n'hésitez pas à les manger quand vous préférez.

Les bananes sont une collation rapide, facile et portable qui peut aider vos muscles à fonctionner correctement en cas de fibromyalgie, favoriser la santé cardiaque, faciliter la digestion, prévenir la déshydratation et plus encore. Ils sont un moyen facile d'obtenir des nutriments qui aident à soulager les symptômes de fibromyalgie sans avoir besoin de suppléments additionnels et peuvent éventuellement atteindre des quantités dangereusement élevées. De plus, les allergies à la banane sont rares.

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"Que votre nourriture soit votre premier médicament", a déclaré Hippocrate il y a 24 siècles, et depuis lors, beaucoup lui ont donné raison.

Quiconque souhaite améliorer sa santé doit d'abord se soucier de ce qu'il mange. Parfois, presque systématiquement, nous tombons dans de mauvaises habitudes alimentaires qui ont une influence extrême sur nos corps.

Il est nécessaire de prendre en compte, d'autre part, que les personnes atteintes de fibromyalgie, et en raison des particularités de leur maladie, peuvent négliger leur alimentation. Le traitement prescrit, devant endurer minute par minute la sensation de douleur et les problèmes émotionnels associés sont les causes de la perte d'appétit. Ceci est associé à l'insomnie, à la fatigue et à la dépression, ce qui ne fait que rendre les soins personnels encore plus difficiles.

Remède à base de plantes pour la Fibromyalgie

Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Notre traitement naturel à un effet extrêmement bénéfique sur l'élimination de la tension musculaire. Il soulage la colonne vertébrale et les articulations périphériques, améliore la coordination motrice et à un effet positif sur le bien-être, réduisant la tension et le stress. La durée de notre traitement naturel pour guérir définitivement de la fibromyalgie varie de 1 à 2 mois. Notre traitement consiste principalement en une pommade et une tisane qui ont des actions complémentaires l’une sur l’autre.

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CE QUE VOUS DEVEZ MANGER

GROUPES ALIMENTAIRES DE BASE

• CÉRÉALES ET GRAINES (riz, maïs, pain, pâtes, etc.) - Elles représentent la source la plus importante d'hydrates de carbone complexes (amidons), fibres et protéines d'origine végétale. 3 à 6 portions par jour sont recommandées, elles fournissent une énergie "facile".

CONSEIL: servez une plus grande portion de pommes de terre, de riz ou de pâtes au lieu d'aliments qui peuvent contenir plus de matières grasses; essayez de ne pas faire frire ou étendre avec du beurre ou accompagner de sauces crémeuses les aliments inclus dans ce groupe, car vous ajouteriez une quantité inutile de graisse.

• LÉGUMES ET LÉGUMINEUSES - Ils sont une source importante de vitamines, de sels minéraux et de fibres. Ils doivent être pris entre 2 et 3 portions par jour.

ASTUCE: chaque fois que vous le pouvez, utilisez-les pour accompagner les viandes ou les poissons et ne pas trop les refroidir, car ils absorbent beaucoup de graisse.

• FRUITS - Ils contiennent une grande quantité de vitamines, minéraux, fibres et sucres. 2 à 3 rations quotidiennes sont recommandées.

ASTUCE: si vous les mangez en dessert, vous remarquez une plus grande gêne digestive, utilisez-les comme premier plat ou comme collation entre les repas principaux; éviter ceux qui sont verts et aussi très matures.

• LAITIER: Lait, fromage, yaourts, etc. - Ils sont riches en calcium, magnésium et protéines de bonne qualité. La dose quotidienne idéale est de 2 portions par jour.

ASTUCE: si vous avez du mal à assimiler les graisses présentes dans les produits «entiers», optez pour des écrémés, qui ont la même quantité de calcium.

• VIANDES (viande, œufs, poisson et volaille) - Elles contiennent des protéines, principalement des graisses saturées (à l'exception du poisson) et des minéraux tels que le fer et l'iode.

ASTUCE: mangez de la viande maigre avec modération et, si vous le faites, jetez sa graisse; manger du poisson au moins trois ou quatre fois par semaine et, parmi eux, au moins une portion est du poisson bleu comme le saumon ou le maquereau; évitez les frits et faites-les cuire rôtis ou cuits à la vapeur.

• GRAISSES ET SUCRES- Huile d'olive, huile de tournesol, huile de maïs, noix (noisettes, amandes, noix, pignons de pin, etc.), margarine et beurre, crème, chocolat, biscuits, gâteaux, crème glacée et sucre. Les huiles fournissent des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, ainsi que des noix, des fibres et des protéines d'origine végétale. Idéalement, prenez 2 à 3 portions par jour (une cuillère à soupe d'huile ou une poignée de noix).

CONSEIL: PRENEZ-LES AVEC MODÉRATION.

CONSEILS A TABLE

Il semble approprié de vous rappeler également quelques conseils que vous devez garder à l'esprit lorsque vous êtes assis à la table et qui se réfèrent à l'environnement le plus approprié qui devrait accompagner ce moment:

•  Prenez votre temps pour manger. Ne le faites pas rapidement ou ne soyez pas conscient du temps. Une astuce pour manger plus lentement est de ne rien prendre avec la fourchette ou la cuillère avant d'avoir avalé la bouchée précédente.
• Mâchez chaque bouchée lentement, faites-le au moins quinze ou vingt fois. Cela facilite la digestion et diminue le risque d'inconfort digestif.
• Mangez dans un environnement détendu. De nombreuses études ont montré que manger dans un environnement bruyant vous encourage à manger plus vite. En fait, c'est l'une des astuces que beaucoup d'établissements de restauration rapide utilisent pour assurer la plus grande rotation des tables, c'est-à-dire pour que le client ne l'occupe pas trop longtemps.

Inutile de dire que manger rapidement provoque des problèmes gastriques tels qu'une digestion lente, des brûlures d'estomac et un reflux gastro-œsophagien. Pour éviter cela, évitez les endroits très occupés et bruyants et, si vous mangez à la maison, jouez de la musique relaxante tout en le faisant au lieu de regarder la télévision.

Il n'est pas non plus pratique pour vous de lire en mangeant, surtout s'il s'agit d'un roman intrigant ou si son argument est excessivement excitant, car vous finirez par manger plus vite et mâcher moins.

• Évitez de manger avec anxiété. D'autres problèmes digestifs apparaîtront, ce qui ajoutera à l'inconfort physique de la maladie.
• Lorsque vous mangez, essayez d'oublier vos problèmes. Il est extrêmement important de se nourrir sans que rien ne s'y oppose.
• Les huiles de poivre noir, d'eucalyptus, de marjolaine et de benjoin améliorent la circulation dans la zone endommagée. Appliquez-les avec un massage doux en versant quelques gouttes dans une crème de base.

Manger trop, le faire rapidement, manger une petite quantité ou choisir des aliments inappropriés a beaucoup à voir avec notre état de santé. Aujourd'hui, personne ne doute de la relation de cause à effet entre la nourriture et le cancer ou la santé alimentaire et cardiovasculaire.

Plus précisément, il est connu que l'incidence de certains cancers est plus élevée dans certaines régions et dans certains pays, et dans ce cas, certains facteurs externes tels que le climat, le développement industriel de cette société et ses habitudes alimentaires sont décisifs.

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On vous diagnostique une fibromyalgie et vous vous demandez ce que vous devez manger. Il arrive qu'avec cette maladie, le corps souffre de douleurs intenses dans les muscles, les os et une fatigue plus importante que d'habitude est vérifiée.

La médecine conventionnelle considère la fibromyalgie comme une maladie chronique incurable et la traite essentiellement avec des analgésiques, des anti-inflammatoires, des relaxants musculaires et des antidépresseurs.

Mais plus de la moitié des patients se sentent insatisfaits de son efficacité limitée et des effets secondaires habituels. Ils recherchent souvent de l'aide dans des médecines naturelles qui proposent des traitements individualisés visant à retrouver l'équilibre physiologique et l’humeur.

Avec l’aide des plantes, Si elles sont prises régulièrement, certaines plantes peuvent réduire l'inflammation et stimuler les systèmes immunitaire et endocrinien.

La fatigue et la douleur sont certains des symptômes qui peuvent modifier la vie des personnes souffrant de fibromyalgie. Il existe des ressources naturelles qui contribuent à les réduire en favorisant l'équilibre psychophysique.

LES REMEDES NATURELS QUI AIDENT

N ° 1 – Tisane et pommade naturel contre la fibromyalgie

Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici un remède naturel à base de plantes, très efficace pour soigner la fibromyalgie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade. Pour découvrir notre remède naturel contre la fibromyalgie cliquer ici !

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N ° 2 – Curcuma

Le curcuma est connu pour avoir des propriétés médicinales et antiseptiques. Vous pouvez consommer de la poudre de curcuma mélangée avec du lait ou de l'eau. Calme les muscles et aide au traitement de la fibromyalgie.

Elle est capable de soulager les douleurs chroniques douloureuses. De plus, l'effet du curcuma est 3 fois plus fort que l'effet de l'ibuprofène ou de l'aspirine. La curcumine épicée peut soulager la douleur dans la fibromyalgie et l'arthrite. Pour obtenir un effet positif, il suffit d'ajouter un quart de cuillère à café d'épices à des plats de légumes, de riz ou de volaille.

N ° 3 – Gingembre

Le gingembre améliore la mobilité articulaire et a des propriétés anti - inflammatoires et analgésiques. Le gingembre peut être consommé en poudre dissoute dans l'eau et boire cette solution deux fois par jour.

Cette épice peut soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que supprimer l'enflure. Le gingembre est riche en une substance qui bloque le mécanisme de formation de la douleur. Les épices peuvent être ajoutées à divers plats ou consommées séparément. Pour obtenir un effet positif, il suffit de manger deux cuillères à café de gingembre fraîchement râpé par jour, ou une cuillerée de sec.

N ° 4 – la prêle des champs

La plante appelée prêle aussi appeler la queue de cheval a de grandes propriétés analgésiques, ce qui en fait un bon remède contre la douleur et l'une des meilleures infusions pour la fibromyalgie qui peuvent être prises. Vous pouvez faire une décoction pendant 30 minutes de 100 g de prêle pour chaque litre d'eau et boire un ou deux verres par jour.

Il contribue également à l'apport supplémentaire de vitamine D, vitamine qui est absorbée par la peau lorsque nous sommes exposés au soleil.

N ° 5 – Les fruits et légumes

Inclure des légumes et des fruits de toutes les couleurs, en particulier ceux contenant du magnésium (pourpier, épinards, laitue, asperges), du sélénium (oignon, ail, chou, concombre, courge, orange et pomme), qui peuvent aider à réduire la sensation de douleur et silicium (persil, orties). La consommation de soupe aux orties ou, également, de noix, qui aident à maintenir les muscles et les tendons en bon état, est très adéquate. Faites des ragoûts simples, sans beaucoup de condiments.

COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI AU QUOTIDIEN POUR GAGNER EN BIEN-ÊTRE

Le meilleur traitement pour les personnes atteintes de fibromyalgie est qu'elles peuvent être dispensées par des soins quotidiens. C'est la base de votre bien-être, qui peut être renforcée par des recommandations thérapeutiques.

• Réduire le stress. 

Il est nécessaire de réduire la charge de travail et les responsabilités (apprendre, par exemple, à dire « non » sans se sentir coupable), ainsi que les causes du stress émotionnel. Il est pratique d'effectuer une technique qui implique la relaxation (tai-chi, yoga, exercices de respiration, méditation ...), la marche, l'écoute de la musique ou la lecture.

• Obtenir suffisamment de sommeil. 

Ne perdez pas des heures de sommeil. Si vous dormez déjà 8 heures par nuit, il peut être avantageux de faire une petite sieste. Il est conseillé de réduire progressivement le rythme et l'intensité de la lumière, et toujours se coucher et se lever en même temps.

• Exercice quotidien. 

Une activité aérobie douce (comme la marche rapide, la course, la natation ou le vélo, nécessitant un effort pulmonaire et cardiaque) est très efficace pour contrôler les symptômes. Au début, ils peuvent ressentir une gêne, mais ensuite ils diminuent. La gymnastique aquatique dans une piscine chauffée est fortement recommandée.

• Changements dans l’alimentation.

 Ils sont essentiels. Il existe plusieurs hypothèses sur les modifications les plus efficaces, mais presque tous les experts s'accordent sur la nécessité d'éliminer les additifs - en particulier le glutamate monosodique et l'aspartame - et de renforcer la présence d'aliments végétaux, entiers et frais. Une consommation plus élevée d'acides gras oméga-3 est également recommandée pour son effet anti-inflammatoire (par exemple, la prise de lin).

Les zones les plus douloureuses peuvent être le cou, le dos, les épaules, les bras, les hanches et les jambes. Il peut y avoir une distorsion du sommeil, une raideur au réveil le matin, des maux de tête, des picotements dans les jambes et les mains. Difficulté à se souvenir et à se concentrer. Pour traiter et se soulager de cette maladie, découvrez notre remède naturel contre la fibromyalgie en cliquant ici !

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