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Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
C'est l'un des problèmes de troubles du sommeil les plus courants en Amérique. Il a ruiné le sommeil d'environ 25 millions d'Américains. Cela empêche le dormeur d'entrer dans le sommeil REM et Delta Sleep. Cela peut les rendre anxieux, acharnés et fatigués pendant la journée. La privation prolongée de sommeil a des conséquences très graves sur la santé. De plus, en raison de sa nature, les niveaux d'oxygène dans le sang sont inférieurs à la normale pendant des périodes prolongées. Cela endommage à la fois le cerveau et le cœur. Heureusement, avec ce traitement à base de plantes pour l'apnée du sommeil, vous pourrez bien dormir la nuit.
L'apnée obstructive du sommeil, ou apnée du sommeil, est une maladie qui perturbe le sommeil car elle provoque l'arrêt ou le ralentissement de la respiration pendant que vous dormez et s'accompagne toujours de ronflements.
Les interruptions respiratoires se produisent principalement pendant le sommeil profond et peuvent être répétées des dizaines de fois par heure, compromettant la qualité du repos et avec de nombreuses répercussions également sur la santé générale. Précisément parce qu'il survient pendant que vous dormez, il est très difficile d'en prendre conscience de manière autonome. C'est pourquoi il est important de savoir ce qu'est l'apnée du sommeil et ses symptômes pour un traitement efficace.
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Ce traitement à base de plantes que nous proposons pour l'apnée du sommeil est une approche holistique et naturelle qui ne crée pas d'accoutumance et qui ne nécessite aucun préconditionnement. Aimeriez-vous une approche à base de plantes naturelles ou continuer sur la voie d'options alternatives coûteuses, invasives et peut-être même dangereuses? Reprenez vos nuits et rejoignez les millions d'autres personnes qui se réveillent détendues, énergiques et prêtes pour la journée grâce à une nuit de sommeil réparatrice et ininterrompue!
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Apnée du sommeil comment les diagnostiquer
Si vous voulez savoir comment diagnostiquer l'apnée du sommeil pour améliorer la qualité du sommeil, vous devez d'abord être capable de reconnaître les signes.
Les principaux symptômes de l'apnée du sommeil sont:
- Fatigue pendant la journée et crises de sommeil soudaines.
- Maux de tête et fatigue au réveil.
- Sommeil agité et mouvementé.
- Bouche sèche ou mal de gorge le matin.
- Ronfler la nuit.
Par conséquent, il existe une corrélation étroite entre le ronflement et l'apnée du sommeil. Le ronflement devient fort et chronique, avec des pauses après lesquelles vous vous sentez essoufflé. Pour cette raison, ceux qui souffrent d'apnée du sommeil, en plus de ronfler, halètent et halètent pendant la nuit.
Quels sont les facteurs de risque :
- obésité
- histoire de famille
- laxité tissulaire due au vieillissement
- myopathies
- sexe masculin
- patients souffrant d'insuffisance cardiaque ou ayant des antécédents d'infarctus du myocarde
Quand faut-il traiter l'apnée du sommeil?
Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (AOS) doit être guéri lorsque le nombre d'apnée (au moins 10 secondes) est supérieur à 5 pour chaque heure de sommeil: une valeur inférieure à cette valeur peut être considérée comme physiologique. Mais un fait à ne pas négliger, même si les apnées sont rares, est la somnolence diurne. C'est le signe d'une mauvaise oxygénation et de fréquents «réveils» (excitation) pendant le sommeil, qui est fragmenté et mal structuré.
Le traitement
La thérapie pour traiter le trouble peut être médicale et / ou chirurgicale.
Thérapie médicale
Une thérapie très valable est la CPAP . ( Pression d'air positive continue ) qui consiste à appliquer un masque au niveau nasal, fixé avec de petites sangles derrière la tête, qui est relié à un appareil qui souffle dans l'air. Très fréquemment, cette thérapie résout le ronflement et la présence d'apnée: l'introduction continue d'air ambiant sous pression dans les voies respiratoires supérieures, en effet, empêche leur relaxation et leur collaboration évitant ainsi les apnées obstructives et mixtes. Dans les premiers jours, la CPAP peut être un peu ennuyeuse, mais le plus souvent, il vous suffit d'avoir un peu de calme et de patience pour vous y habituer. Les effets bénéfiques de De plus, ils se font sentir et rendent tout plus tolérable. Les résultats de ce dispositif sont clairement évalués lors d'une polysomnographie avec CPAP appliquée: on assiste à la véritable disparition de l'apnée obstructive. Si le patient est bien adapté à ce dispositif, il a pratiquement déjà trouvé la thérapie appropriée et connaît déjà les résultats (contrairement aux autres thérapies en général).
Thérapie chirurgicale
Les indications de la thérapie chirurgicale ( rhonochirurgie ) sont certainement représentées par la nécessité de modifier les altérations ou pathologies des voies respiratoires supérieures , qui provoquent une obstruction au passage de l'air. Le chirurgien, si nécessaire, devra intervenir dans les points de la plus grande constriction et collaboration des voies aériennes supérieures avec des techniques chirurgicales qui seront adéquates et étudiées pour chaque patient individuel, pour pratiquer une «plastique» de ces zones anatomiques. Le nez , le palais mou, la base de la langue , la mâchoire , les amygdales , les végétations adénoïdes peuvent être opérés sur , etc. avec des méthodes plus ou moins complexes et avec divers instruments (ex: laser, scalpel à ultrasons, radiofréquence, etc.). Le chirurgien des oto-rhino-laryngologies sait cependant que, surtout chez les patients les plus graves, la chirurgie peut être utile mais souvent ne peut pas résoudre l'ensemble du problème si elle n'est pas accompagnée de thérapies diététiques et médicales bien menées.
AUTRES TRAITEMENT AUX HERBES DE L'APNÉE DU SOMMEIL
1. MIEL
Ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire le gonflement autour de la gorge, ce qui pourrait bloquer les voies respiratoires. En outre, il lubrifie la gorge et prévient le ronflement, l'un des symptômes les plus courants de cette maladie.- Une option consiste à mélanger 1 cuillère à café de miel et de poudre de poivre noir dans un verre d'eau tiède. Sirotez lentement avant de vous coucher.
2. GOOSEBERRIES
Un autre remède entièrement naturel pour éviter le ronflement et l'apnée du sommeil est de boire une demi-tasse de jus de groseille indienne avant de se coucher.
3 TURMÉRIQUE ET LAIT
Le lait contient du tryptophane, qui favorise le sommeil, tandis que les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à réduire l'inflammation du système respiratoire, vous permettant de respirer plus librement.
1 Ajoutez 1 cuillère à café de poudre de curcuma à une tasse de lait.
2 Porter à ébullition et laisser reposer quelques minutes à feu doux.
3 Retirez du feu et ajoutez du miel.
4 Buvez tous les jours, 30 minutes avant d' aller dormir.
4 poivre noir et miel
On pense que la concoction de ces deux ingrédients à base de plantes est efficace pour vous éviter l'apnée du sommeil . Les propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes du poivre noir peuvent détendre les voies respiratoires.
L'ajout de miel à cette herbe peut traiter ceux d'entre vous qui ronflent souvent en dormant. Vous pouvez consommer du ragoût de poivre noir avec du miel 30 à 40 minutes avant le coucher, pour éviter l'apnée du sommeil .
La prévention
Dans la plupart des cas, il suffit de suivre les conseils diététiques , hygiéniques (par exemple ne pas fumer et ne pas boire d'alcool) et pharmacologiques pour obtenir d'excellents résultats sur la respiration nocturne. Pour renforcer le concept, rappelez-vous que vous devez:
- Perdre du poids
- Arrêter de fumer
- Ne prenez pas d'alcool ni de sédatifs le soir
- Éliminer les médicaments ayant un effet sédatif (par exemple les antihistaminiques pris pour d'autres problèmes)
- Évitez de dormir sur le dos (sur le dos)
Voici 4 façons de faire face à l'apnée du sommeil
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Perdre du poids
Une façon de traiter l'apnée du sommeil est de perdre du poids. Les voies respiratoires peuvent être bloquées par une grande quantité de graisse accumulée, ce qui rend difficile la respiration du corps pendant le sommeil. Lorsqu'il y a moins de graisse dans le corps, il y a moins de pression sur les voies respiratoires. De cette façon, les poumons auront plus de facilité à respirer l'air.
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Dormez à vos côtés
Dormir de votre côté peut également être un moyen de traiter l'apnée du sommeil . En dormant sur le côté, l'air peut facilement pénétrer dans les voies respiratoires. Même ainsi, vous vous sentirez peut-être également fatigué en dormant à vos côtés. Une personne aura plus de mal à respirer lorsqu'elle dort sur le ventre. Ensuite, lorsque vous dormez sur le dos, la force gravitationnelle de la terre fera descendre votre langue, bloquant ainsi le passage de l'air.
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Faites de l'exercice
L'exercice peut être utile pour entraîner la respiration, qui est une façon de traiter l'apnée du sommeil . Lors de l'exercice, les muscles respiratoires peuvent mieux fonctionner et normalement. De plus, faire de l'exercice régulièrement peut vous aider à perdre du poids, vous évitant ainsi d'accumuler de la graisse. L'exercice peut également fatiguer le corps, ce qui vous permet de mieux dormir.
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Arrêter de fumer
Cesser de fumer peut également avoir un effet bénéfique sur le traitement de l'apnée du sommeil . En fumant, la qualité du sommeil sera affectée et les poumons peuvent travailler plus fort, provoquant une apnée du sommeil . Par conséquent, il est recommandé à ceux d'entre vous qui sont fumeurs d'arrêter cette habitude. Comme on le sait, le tabagisme peut avoir un impact négatif sur la santé du corps.
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