L’efficacité du sport pour prévenir et traiter l’ostéoporose
Par dawasantezs | Le 15/02/2020 | Commentaires (0)
Les petites fractures de soufflage sont le principal symptôme de cette maladie. Protégez-vous avec de l'exercice physique pour renforcer vos os.
Remède à base de plantes pour l’ostéoporose
Il existe plusieurs médicaments qui augmentent la résistance des os et traitent la douleur, mais il existe également de nombreuses variantes naturelles, faciles à appliquer et sans effets secondaires que vous pouvez essayer. Si vous souffrez d'ostéoporose et que vous voulez guérir naturellement, sans opération, nous avons ce qu'il vous faut. Notre remède naturel pour guérir de l'ostéoporose permet de garder vos os solides en augmentant votre apport en minéraux et en particulier en calcium. Les minéraux sont des composants essentiels des os qui doivent être constamment assimilés par l'organisme. Surtout à un âge avancé, nous avons besoin d'une dose optimale de ces produits.
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On l'appelle épidémie silencieuse car elle ne se manifeste généralement que lorsque des fractures surviennent à la moindre chute ou choc. C'est une maladie qui revient aux os fragiles et poreux - ils ont plus d'air à l'intérieur - et augmente la taille des cavités qui les composent. Le 20 octobre, la Journée mondiale de l'ostéoporose est célébrée, dont le traitement et la prévention passent par une alimentation riche en calcium et de l'exercice - dès le plus jeune âge - pour renforcer les muscles.
Bougez pour l'eviter
La Société espagnole de rhumatologie (SER) souligne les principaux avantages du sport dans la lutte contre l’ostéoporose : les os et les articulations gagnent en mouvement et en meilleure santé, la flexibilité et la densité osseuse augmentent, et les tendons et les ligaments sont renforcés.
Comme SER se démarque, les meilleurs sports pour l'empêcher sont ceux dans lesquels le corps porte du poids et travaille contre la gravité. En voici quelques-unes qui vous aideront à avoir des os de fer. Et pour que votre pratique prenne effet, vous devez vous déplacer 3 fois par semaine pendant environ 30 minutes.
Tai-chi.
Cette ancienne discipline d'origine chinoise améliore la flexibilité et l'équilibre, ce qui en fait une garantie pour éviter les chutes. Il est pratiqué en séances de groupe qui commencent par des exercices simples pour assouplir les articulations - étirements, rotations et postures inspirées des arts martiaux orientaux. Au fur et à mesure que la pratique progresse, les exercices deviennent plus complexes et fluides. Outre ses bienfaits sur le plan physique, il vous aidera à réduire l'anxiété et le stress grâce à des techniques de contrôle respiratoire et de concentration.
Aquagym
Les danses aquatiques au rythme des coups sont un exercice allié, surtout aux âges avancés. Sous l'eau, le corps ne pèse que 70% de son poids de surface. De plus, l'impact qui se produit dans les sports nautiques est minime, ce qui réduit le risque de blessures et de fractures. Ne pas savoir nager n'est pas un inconvénient pour la pratiquer, car cela se fait dans une piscine peu profonde. Après un mois d'éclaboussures dans l'eau, vous constaterez les résultats : des jambes et des fesses plus fermes et plus musclées et une silhouette plus définie.
Randonnées
Les longues marches et à un rythme rapide conviennent à tous les âges, activent et tonifient tous les muscles, bien qu'avec un accent particulier sur les jambes et les bras. Si vous vous fatiguez ou vous ennuyez en vous promenant dans la ville, optez pour des circuits dans des espaces verts, comme des parcs, ou des activités en pleine nature, comme des excursions en raquettes, un moyen qui vous permettra de vous déplacer dans des paysages avec le sentiment que vous flottez
Une bonne nutrition, une activité physique adéquate, la connaissance des facteurs de risque aideront à éviter une maladie dangereuse et à garder les os et les articulations en bonne santé pendant de nombreuses années.
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Remède naturel par les plantes pour soigner l’infertilité féminine. Nous avons de la représentation dans tous les pays d’Afrique et activement dans les pays suivant: Cameroun, Côte d’ivoire, Mali, Sénégal, Burkina Faso, Togo, Kenya, Nigeria, Gabon, République centrafricaine, Bénin, Tchad, Congo Brazzaville et Kinshasa. Soyez donc rassuré que vous recevrez vos produits immédiatement après votre commande. La livraison est gratuite. Livraison gratuite partout dans le monde Vous pouvez nous contacter par whatsapp au: +229 51374202Remède naturel par les plantes pour soigner l'infertilité féminine Vous êtes en couple avec votre conjoint depuis un moment, et ça y est, c’est le moment de fonder une famille. Mais après 1 an de rapport sexuel régulier non protégé, toujours pas de grossesse. Alors, vous souffrez peut-être d’infertilité féminine. Premièrement, il est important de définir, mais aussi de comprendre pourquoi il y a infertilité. Mais la recherche des causes d'infertilité doit se faire parallèlement chez les deux partenaires. Enfin, ce n'est qu'au terme de ces investigations que l'infertilité de l'un ou de l'autre peut être établie et que l’on pourra commencer le traitement. L’infertilité féminine peut être causée par de nombreux troubles ou dysfonctionnements gynécologiques : endométriose, anovulation (absence d’ovulation), polypes utérins, fibromes utérins, fausses couches, trompes bouchées, obésité, kystes ovariens, stress, consommation excessive d'alcool... Pour chacune des causes d’infertilité féminine citée ci-dessus, nous vous proposons un traitement naturel spécifique. Il s'agit du secret pour guérir l’infertilité féminine. Néanmoins, il est indispensable que vous consulté un gynécologue ou que vous ayez subi un bilan de fertilité pour connaitre la cause principale de votre infertilité. Notre prise en charge en cas d’infertilité féminine dépend de l’origine du mal. 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Toutefois, fumer et boire de l’alcool ne contribuent certainement pas à booster la fertilité. Ainsi, l’infertilité féminine est aussi liée au tabagisme. Non seulement il diminue la fertilité, mais il peut aussi accélérer la ménopause. Les femmes qui consomment une tasse de café par jour ont donc deux fois moins de chances de concevoir. -Réduisez votre stress C’est l’un des facteurs les plus importants. Nous vous conseillons la pratique des techniques de relaxation telles que le yoga, l’acupuncture et la méditation. Discuter aussi le plus souvent possible avec votre partenaire. Vous aurez besoin du soutien moral de votre entourage. Éviter le stress, car il est mauvais pour la grossesse. -Maintenir un poids santé Être en sous-poids ou en surpoids peut affecter les niveaux d’hormones du corps, ce qui augmente la difficulté à concevoir. Ainsi, lorsque vous êtes en sous-poids (anorexie) vous devez reprendre un peu de poids pour permettre à votre organisme de remettre en route votre système reproducteur. À l'inverse, une femme en surpoids devra perdre du poids en contrôlant son alimentation et/ou en menant une activité physique. -Surveillez votre température basale de votre corps Cela vous aidera à déterminer le moment le plus probable de l’ovulation pour planifier vos rapports sexuels. Ainsi, lorsqu’elle est de 37 degrés, vous êtes probablement en période ovulatoire. C’est le bon moment. -Éviter la consommation de produits laitiers non pasteurisés Nous vous conseillons les aliments suivants : les épinards, le melon, les salades, le saumon, les anchois, les céréales, les légumes secs, les fruits et tout ce qui est à base de fibre. -Une alimentation riche en magnésium et en vitamine B6, car ils sont nécessaires pour la production de la progestérone (l’hormone de gestation). 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