Oméga 3 et bronchite chronique
Dans le cas d'une bronchite chronique, il est important de désactiver l'inflammation pour contrôler les symptômes. Une aide naturelle pourrait provenir des acides gras oméga 3.
REMÈDE NATUREL CONTRE LA BRONCHITE CHRONIQUE
Le traitement que nous vous proposons est à base de plantes et totalement naturel. Il a pour but d'augmenter les défenses immunitaires et de "nettoyer" les bronches afin de limiter le risque infectieux. Voici sont mode d’action :
-Augmente les défenses immunitaires et la tonicité de l’organisme ;
-Permet de détoxifier le foie, les reins et les poumons en stimulant le drainage et l'activation de ses émonctoires ;
-Dépure, purifie et stimule l'appareil respiratoire.
Avec notre remède et un mode de vie sain, vous pourrez dire définitivement adieu à la bronchite chronique.
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Les bronches s'enflamment, la production de mucus augmente et vous vous retrouvez en proie à la toux et aux difficultés respiratoires: c'est la bronchite chronique, une forme de broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO) souvent associée au tabagisme mais qui peut aussi dépendre de la pollution exposition atmosphérique et prolongée à des poussières et fumées irritantes.
Malheureusement, comme son nom l'indique, la bronchite chronique est une affection à long terme. Parfois, il revient après des périodes de calme; à d'autres moments, cependant, il ne disparaît jamais complètement.
Souvent, des médicaments sont nécessaires pour nettoyer les voies respiratoires. Dans les cas plus graves, l'oxygénothérapie et la rééducation pulmonaire doivent également être utilisées.
Une aide supplémentaire pourrait également provenir d'actifs anti-inflammatoires naturels: les omégas 3.
Les "bonnes" graisses de noix et de poisson
Les omégas 3 sont considérés comme des acides gras essentiels car notre corps est incapable de synthétiser leur précurseur, l'acide alpha-linolénique (Ala).
L’Ala est abondant dans certains aliments à base de plantes, comme les noix ; malheureusement, les cellules humaines le convertissent en deux oméga 3 biologiquement actifs (acide eicosapentaénoïque - Epa - et acide docosahexaénoïque - Dha) avec une très faible efficacité.
Pour cette raison, il est souvent recommandé de prendre des omégas 3 d'origine marine : c'est de l'EPA et du Dha, abondants dans les poissons comme le saumon, le maquereau, le thon, le hareng et l'espadon.
Garantir des doses adéquates vous permet de faire le plein de molécules à activité anti-inflammatoire. En particulier, l'apport d'oméga 3 via la nourriture a été associé à des niveaux réduits d’inflammation systémique.
Oméga 3, les bienfaits en cas de bronchite chronique
Cette réduction de l'inflammation systémique a également été rapportée dans le cas de BPCO.
Des études ont prédit que l'administration de suppléments de ces acides gras a montré une diminution des facteurs pro-inflammatoires, suggérant que l'apport d'oméga 3 pourrait être utile en cas de bronchite chronique.
Les données les plus significatives semblent cependant concerner un autre aspect du BPCO: ses effets sur les capacités fonctionnelles de ceux qui en souffrent, par exemple sur la force musculaire.
À ces avantages possibles s'ajoute le fait que les effets secondaires des traitements oméga 3 ressentis contre le BPCO semblent être légers et contrôlables.
Bronchite chronique: les omégas 3 sont-ils utiles?
Les informations actuellement disponibles ne permettent pas encore d'inclure pleinement l’oméga 3 parmi les remèdes utiles en cas de bronchite chronique, mais ils représentent une bonne raison de plus pour répondre aux besoins quotidiens de ces graisses particulières.
Selon les recommandations actuelles des nutritionnistes, chaque adulte devrait prendre 250 mg par jour sous forme d'Epa + Dha.
Si vous souhaitez utiliser des suppléments pour augmenter votre apport, il est bon de demander conseil à votre médecin ou à votre nutritionniste, qui pourra également évaluer les bénéfices en relation avec la présence de maladies telles que la bronchite chronique.
Aliments riches en acide alpha linolénique (ALA)
Les aliments riches en acide alpha linolénique sont principalement des graines oléagineuses ou leur germe. De ceux-ci, vous pouvez extraire l'huile, qui est un véritable concentré de graisses. Cependant, ces aliments contiennent souvent de nombreuses autres graisses différentes, comme les omégas 6 et oméga 9.
Certains aliments naturels non transformés sont riches en acide alpha-linolénique tels que: chia , kiwi , perilla, lin , canneberge , camélia, porcelaine, argousier , chanvre, noix , canola et soja .
Deuxièmement, comme ils sont plus riches en oméga 6 ou oméga 9, il y a: les amandes , les pignons , les pistaches , les pacanes , les noix brésiliennes , les noisettes , les noix de cajou , les graines de tournesol , les graines de citrouille , etc.
De petites concentrations d'ALA sont également présentes dans les légumes et les fruits en général.
Les aliments extraits des sources naturelles ci-dessus sont encore PLUS riches en acide alpha linolénique ; par exemple le germe de céréales, comme le germe de blé, ou les huiles d'extraction: huile de chia, huile de kiwi, huile de perilla etc.
Aliments riches en acide eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque (EPA et DHA)
Les aliments riches en acide eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque sont principalement: les produits de la pêche, notamment les organismes qui peuplent les eaux froides et les poissons bleus en général, leur foie, krill et algues ; l'huile de foie de poisson, de krill et d'algues peut être extraite, ce qui représente à ce jour la source la plus abondante d'EPA et de DHA.
Cependant, nous devons nous rappeler que les organismes aquatiques sont potentiellement sujets à la pollution de l'environnement par le mercure, les dioxines, etc. cette caractéristique nécessite de gérer sa consommation en évitant de dépasser les doses et la fréquence recommandées, en privilégiant les aliments et compléments moins contaminés disposant d'une ou plusieurs certifications qualité.
Ils sont riches en acide eicosapentaénoïque et en «aliments frais docosahexaénoïques non transformés» tels que sardines, maquereaux , thon , bonite , poisson - aiguille , maquereau , chinchard, alose , hareng , cabillaud , saumon, anchois , laitue de mer, algue wakame et ainsi de suite.
Des concentrations élevées d'EPA et de DHA sont également présentes dans les algues sèches telles que le nori et le kombu (bien que la conservation pénalise l'intégrité des graisses polyinsaturées) et le poisson en conserve.
Les aliments "extraits" et / ou "transformés" des aliments mentionnés ci-dessus sont encore PLUS riches en acide alpha linolénique; par exemple, le foie de morue, les œufs de saumon , le rouget , le volant, l'esturgeon , le rouget , l' huile de foie de morue , l'huile de saumon, etc.
Ils ne proviennent pas de vrais aliments et sont classés UNIQUEMENT en tant que suppléments: huile de krill, algues spiruline, huile d’algues etc.
Dans certains pays, en particulier les pays nordiques mais pas seulement, la viande de cétacés, l'huile qui en est issue et l'huile de phoque sont également consommées.
Remarque : la chasse à certains de ces animaux est désormais interdite.
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