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Genoux

16 aliments équilibrés qui contribuent au traitement de l'arthrose

Par Le 11/04/2020 0

Dans SANTE PARFAITE

Aliments pour soulager la douleur

Saviez-vous que faire les bons choix dans votre alimentation peut aider à soulager la douleur arthritique ? Les aliments recommandés pour soulager l'inflammation comprennent ceux qui contiennent des acides gras oméga-3, de la vitamine D et des antioxydants (vitamine C, caroténoïdes et bioflavonoïdes). 

Voici une liste utile à ajouter à votre liste de courses.

 

Remède naturel Dawasante pour l’arthrose

ARTHROSE TRAITEMENT NATUREL

Notre traitement naturel contre l’arthrose est un remède efficace, rapide et durable qui vous permettra de réduire naturellement vos douleurs. Il est composé de deux éléments : un baume et une tisane. Vous sentirez une nette diminution de la douleur dès les premiers jours d’utilisation. La tisane contient des plantes dont les principes actifs bloquent la douleur, agissent sur le cartilage pour qu’il arrête de se dégrader, et aident à sa régénérescence. C’est la solution parfaite pour lutter contre l’arthrose des mains, des jambes, de la colonne vertébrale et de toutes les autres formes. Cette tisane apporte un soulagement rapide et spectaculaire. Elle est à la fois anti-inflammatoire, antalgique, et antioxydante et elle a déjà fait la preuve de son efficacité avec des dizaines de cas résolus. Notre pommade est le meilleur Remède naturel pour guérir l’arthrose.

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  • 1. Graine de lin

Les nombreux bienfaits des graines de lin

L'acide linolénique (ALA) et les lignanes, deux composants principaux des graines de lin, contribuent à réduire l'inflammation. La graine de lin n'est excellente que pour l'arthrose, mais elle aide également à combattre les maladies cardiaques et le cancer.

  • 2. Noix

Diététique: les bienfaits de la noix

Ces noix savoureuses sont riches en acides gras oméga-3, une grande aide anti-inflammatoire. Mangez des noix tous les jours et vous avez terminé - essayez la salade.

 

  • 3. Saumon

Saumon cru et sauce ponzu | Foodlavie

Ce poisson est particulièrement populaire auprès de ceux qui recherchent des acides gras oméga-3 et de la vitamine D. Cent grammes de saumon offrent plus que la quantité quotidienne recommandée de vitamine D et d'acides gras oméga-3. Le saumon est également riche en protéines, qui soutient le cartilage articulaire.

 

  • 4. Brocoli

Tout savoir sur le brocolis : le choisir, le cuisiner, le conserver...

Mangez du brocoli ! Une étude de la clinique Mayo a révélé que le brocoli combat le développement de l'arthrose. Un des composants du brocoli, le sulforaphane, peut réduire la douleur et aider le cartilage articulaire. Le brocoli contient également beaucoup de vitamine C.

 

  • 5. Chili

Chillies deliver spicy kick against lung cancer - Sparrho.com - Medium

Ce légume coloré a des statistiques puissantes : une tasse de poivron rouge dépasse la quantité quotidienne recommandée de vitamine C. Les poivrons ont également de nombreux antioxydants, en particulier des caroténoïdes, qui offrent des avantages anti-inflammatoires.

 

  • 6. Ananas

L'ananas : les bienfaits de ce produit de santé naturel

Ce fruit tropical est riche en antioxydants. Une tasse d'ananas est riche en vitamine C et en un autre composant, la bromélaïne, présente sur les tiges de ce fruit, contribuant à réduire l'inflammation.

 

  • 7. Fraises

Comment peut-on vendre des fraises si peu cher ?

Deux incroyables antioxydants font des fraises un aliment parfait pour lutter contre l'arthrose. L'une est la vitamine C - une tasse de fraises en a plus qu'assez pour répondre à vos besoins quotidiens. L'autre est formé par des anthocyanes, qui aident à abaisser la protéine C-réactive (CRP) dans le corps, diminuant l'inflammation.

 

  • 8 Kale

Le phénomène "kale" - Arts de vivre

Ce légume a plusieurs composants qui peuvent aider à lutter contre l'arthrose, notamment la vitamine C et les acides gras oméga-3. Mais le plus important est la vitamine K, qui peut beaucoup aider avec l'arthrose. Selon une étude, les personnes présentant une carence en vitamine K sont plus susceptibles de développer une arthrose.

 

  • 9 courgettes

Courgettes - Produits - Cuisine française

Qu'est-ce que ce légume n'a pas ? Riche en vitamine C, en acides gras oméga-3, en vitamine K et en bêta-carotène, la courgette est un excellent allié dans votre lutte contre l'arthrose.

 

  • 10 épinards

Tout sur l'épinard : le choisir, le cuisiner, le conserver...

Selon la base de données nutritionnelle en ligne Nutrition Data, une tasse d'épinards cuits contient 1111% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine K. 1111%! Incluez du calcium, du magnésium et des antioxydants comme les vitamines C, E et A, et vous avez un régime anti-arthrite incroyable.

 

  • 11. Patates douces

Patate douce blanche bio

Une patate douce moyenne a plus que la quantité quotidienne recommandée de vitamine A. Et, si vous recherchez du bêta-carotène, vous avez choisi le légume idéal. Les patates douces contiennent également environ la moitié de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C.

 

  • 12. Lentilles

Tout sur les lentilles : les choisir, les cuisiner, les conserver...

Ces légumineuses séchées viennent dans un arc-en-ciel de tons terreux et fournissent un bon pourcentage de la quantité quotidienne requise de folate. Ils sont également l'une des sources les plus riches de protéines, de fibres et de vitamine B6. Ces nutriments et d'autres font des lentilles une puissante source de protection pour le corps contre l'arthrite.

 

  • 13. Ail

Ail : des bienfaits inattendus sur la santé et en cosmétique ...

L'ail frais anime n'importe quel plat - en plus d'offrir de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à combattre la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. Une étude de 2013 a noté que les effets anti-inflammatoires de l'ail sont dus à sa capacité à inhiber la production de cytokines, une substance inflammatoire.

 

  • 14. Gingembre

Le gingembre - Le gingembre : son origine : Femme Actuelle Le MAG

Le gingembre peut rétablir l'équilibre de toute la personne. Le gingérol est le composé de gingembre qui donne de la saveur et des propriétés anti-inflammatoires. Des études montrent que le gingérol et d'autres composants du gingembre peuvent aider à prévenir les lésions articulaires et l'inflammation.

 

  • 15. Bananes

La banane | Infos, astuces et recettes | Fondation Olo

Bien sûr, les bananes sont pleines de potassium, mais elles sont également de bonnes sources pour lutter contre l'arthrite, comme la vitamine B6, l'acide folique et la vitamine C.En outre, elles sont facilement digérées et une source essentielle de fibres alimentaires. Comment ne pas aimer ? Des bananes !

 

  • 16. Crevettes

Faut-il acheter ses crevettes cuites ou crues ?

Pourquoi les crevettes sont-elles si populaires ? Ce pourrait être le goût. Ce pourrait être la nutrition. Mais les crevettes méritent plus de mérite - c'est l'une des rares principales sources alimentaires de vitamine D. Les crevettes contiennent également des acides gras oméga-3, du fer et de la vitamine B12.

 

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