QU'EST-CE QUE L'APNÉE DU SOMMEIL ?
L'apnée du sommeil est un syndrome caractérisé par une obstruction de la respiration pendant le sommeil. Il peut être de deux types: obstructif et central, bien que l'obstructif soit généralement le plus courant. L'apnée obstructive du sommeil se produit lorsqu'il y a des blocages complets ou partiels de l'entrée d'air supérieure pendant le sommeil.
Symptômes de l'apnée obstructive du sommeil
- Ronfler et faire des bruits étranges en respirant
- Sensation d'étouffement au réveil
- Mal de crâne
- Hyperactivité
- Fatigue et irritabilité
- Bouche sèche
- Voies respiratoires encombrées et infections respiratoires fréquentes
- Pauses respiratoires
- Somnolence
LE NOUVEAU TRAITEMENT DE DAWASANTE POUR L'APNÉE DU SOMMEIL
Ce traitement naturel que nous proposons pour l'apnée du sommeil est une approche holistique et naturelle qui ne crée pas d'accoutumance et qui ne nécessite aucun pré conditionnement. Souhaitez-vous une approche à base de plantes naturelles ou continuer sur la voie d'options alternatives coûteuses, invasives et peut-être même dangereuses? Reprenez vos nuits et rejoignez les millions d'autres qui se réveillent détendus, énergiques et prêts pour la journée grâce à une nuit de sommeil réparatrice et ininterrompue!
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Ceux qui souffrent d' apnée du sommeil ne s'en rendent pas toujours compte ... mais le partenaire de lit, malheureusement, oui. En pratique, pendant le sommeil, la respiration est involontairement interrompue . Cette apnée peut durer jusqu'à 10 secondes et peut survenir jusqu'à 100 fois par nuit. Les raisons de ce problème peuvent être l'obstruction ou le rétrécissement des voies respiratoires du nez, de la bouche ou de la gorge, mais aussi l'incapacité du cerveau à transmettre des signaux aux muscles respiratoires.
VOICI 8 TRAITEMENTS NATURELS POUR L'APNÉE DU SOMMEIL
CAMOMILLE
Comme vous le savez, il contient des composés chimiques qui peuvent détendre les muscles et les nerfs, calmer le corps et favoriser la somnolence. De plus, ses effets anti-inflammatoires peuvent aider à contrer l'obstruction des voies respiratoires, souvent à l'origine du ronflement.
- Ajoutez 2 cuillères à café de camomille sèche dans une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser 5 minutes. Filtrez, puis ajoutez un peu de miel et une pincée de cannelle moulue. Buvez ce thé tous les jours, une heure avant de vous coucher.
- Vous pouvez également préparer une pommade de massage en mélangeant une partie d'huile de camomille avec deux parties d'huile d'olive extra vierge. Massez le cou avec ce composé plusieurs fois par jour.
CANNELLE
Selon l'Ayurveda, il possède des propriétés sédatives qui peuvent vous aider à mieux dormir et à résoudre les problèmes respiratoires associés à l'apnée du sommeil.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de gingembre râpé et un bâton de cannelle de taille moyenne dans une tasse d'eau chaude. Faire bouillir pendant quelques minutes, filtrer et ajouter un peu de miel. Buvez tous les jours avant de vous coucher.
- Vous pouvez également mélanger 1 à 2 cuillères à café de cannelle moulue dans une tasse d'eau chaude. Buvez cette préparation une fois par jour.
Remarque: ceux qui prennent d'autres médicaments devraient consulter un médecin avant de prendre de la cannelle.
LAVANDE
Sa nature apaisante, calmante et relaxante prévient le blocage musculaire dans la gorge, vous permettant de profiter d'un sommeil réparateur.
- Mettez quelques gouttes d'huile de lavande sur un mouchoir en papier et placez-le sous votre oreiller, ou ajoutez simplement quelques gouttes dans le diffuseur avant d'aller vous coucher.
- Vous pouvez également mettre 2 cuillères à café de fleurs de lavande séchées dans une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrez et ajoutez du miel. Buvez cette préparation 2 ou 3 fois par jour.
AIL
Ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire l'inflammation du système respiratoire, facilitant la respiration même pendant la nuit. Il aide également à soulager l'inflammation des amygdales, empêchant le ronflement.
La meilleure façon de le prendre serait de manger 2-3 clous de girofle sur un estomac vide suivi d'un verre d'eau, mais nous savons que son odeur "particulière" pourrait vous mettre mal à l'aise une fois en contact avec des personnes. Par conséquent, discutez avec votre médecin de l'opportunité de le prendre sous forme de supplément.
MENTHE POIVRÉE
Ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire l'inflammation, favorisant une meilleure respiration. C'est aussi un excellent remède pour éviter le ronflement.
- Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à un verre d'eau puis gargarisez-vous avec cette solution. Répétez tous les jours avant de vous coucher.
- Vous pouvez également boire 2-3 tasses de thé à la menthe poivrée par jour: ajoutez 1 cuillère à soupe de menthe poivrée écrasée dans une tasse d'eau chaude; couvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrez et ajoutez du miel. Buvez le thé chaud.
TURMÉRIQUE ET LAIT
Le lait contient du tryptophane, qui favorise le sommeil, tandis que les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à réduire l'inflammation du système respiratoire, vous permettant de respirer plus librement.
1 Ajoutez 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse de lait.
2 Porter à ébullition et laisser reposer quelques minutes à feu doux.
3 Retirer du feu et ajouter un peu de miel.
4 Buvez tous les jours, 30 minutes avant d' aller dormir.
BAIN AU SEL D'EPSON
Les naturopathes professionnels recommandent de prendre un bain avec du sel d'Epsom avant de se coucher pour profiter d'un sommeil réparateur. Le magnésium qu'il contient aide à détendre les muscles endoloris, créant une sensation de bien-être.
1 Ajoutez 2 tasses de sel d'Epsom à l'eau du spa et mélangez bien.
2 Faites tremper pendant environ 20 minutes, au moins une heure avant d'aller vous coucher.
3 Utilisez ce remède 2 ou 3 fois par semaine.
AMANDES
À haute teneur en magnésium, ils favorisent le sommeil et la relaxation musculaire. Ils aident également à réguler l'horloge interne du corps.
- Mangez une poignée d'amandes grillées ou séchées chaque jour.
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