Le nerf sciatique est le nerf solitaire le plus long et le plus large du corps, allant du bas du dos au pied. Lorsqu'elle est irritée ou pincée, une inflammation ( sciatique ) se produit : la personne commence à ressentir une douleur intense, généralement dans la jambe. D'autres symptômes peuvent inclure une faiblesse, un engourdissement, une sensation de brûlure ou des picotements dans la jambe affectée. Si elle n'est pas traitée, la condition peut sérieusement affecter la qualité de vie d'une personne et entraîner une altération de la coordination des mouvements.
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Névralgie sciatique ou la Sciatique : Remède naturel à base des plantes
Le traitement naturel pour guérir la névralgie sciatique élaboré par nos Experts est un complexe de plantes dont les propriétés intrinsèques se sont avérées analgésiques, anti-inflammatoires et relaxantes. Étant donné que la douleur est la majeure caractéristique de la sciatique, l'objectif primordial de notre traitement vise à soulager rapidement la sensation douloureuse occasionnée par l’inflammation de votre nerf sciatique. La durée de notre traitement dépendra en grande mesure des symptômes que vous présentez. Cliquez sur l'image ci-dessous pour l'obtenir.
Commandez-le dès maintenant et commencez au plus tôt le traitement naturel pour guérir la névralgie sciatique. Un accompagnement est proposé pendant toute la durée de votre traitement. Pour nous contacter, cliquez sur le bouton WhatsApp dans le coin droit de l'écran ou contactez-nous au +229 66 23 89 56.
Nous sommes représentés dans tous les pays africains et sommes actifs au Cameroun, en Côte d'Ivoire, au Mali, au Sénégal, au Burkina Faso, au Togo, au Kenya, au Nigeria, au Gabon, en République centrafricaine, au Bénin, au Tchad, au Congo-Brazzaville et à Kinshasa. Soyez donc sûr de recevoir vos produits immédiatement après votre commande.
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Plantes contre la Névrlgie sciatique
- Camomille
Une lotion faite maison à base de feuilles de camomille romaine et d’huile d’olive vierge vous permettra en effet de soulager efficacement la sciatique. Comme ingrédients, vous aurez besoin de :
– 50 gr de feuilles de camomille romaine ;
– et 50 cl d’huile d’olive vierge, première pression.
Pour ce qui est de la préparation, faites au préalable chauffer les ingrédients durant environ 2h au bain-marie et mettez le mélange obtenu dans une bouteille en verre que vous prendrez soin de fermer hermétiquement et d’étiqueter.
Exposez par la suite cette bouteille au soleil durant 2 jours en mélangeant de temps à autre. Filtrez et massez régulièrement la partie affectée jusqu’à la disparition totale de la douleur.
N’oubliez surtout pas que cette lotion doit être conservée au frais et à l’abri de la lumière.
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Le fenugrec
Les graines de fenugrec sont réputées pour leur fort pouvoir anti-inflammatoire. Pour soulager la sciatique, l’utilisation de cette plante peut se faire de diverses façons :
– consommez le fenugrec sous forme de tisane ;
– préparez une pâte qui contient les graines de fenugrec préalablement broyées plus un peu de lait. Appliquez ensuite cette pâte sur les zones douloureuses jusqu’à la disparition totale des symptômes.
– Ajoutez les graines de fenugrec à une bouteille d’eau et conservez cette dernière dans un réfrigérateur. Buvez ensuite cette eau sans toutefois consommer les graines qu’elle contient.
Il convient de noter que la consommation du fenugrec est interdite pour les femmes enceintes, car cette plante peut être à l’origine d’un avortement.
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Miel-Mellite
Grâce à ses effets anti-inflammatoires et antibiotiques, le miel permet de traiter naturellement les douleurs. Un mélange de miel et de poudre de curcuma et de gingembre, aussi appelé le mellite, peut avoir un pouvoir exponentiel sur les épiceset sur l'inflammation en cure d'une semaine. Bien mélanger 125 g de miel pour 4 cuillères à café de poudre de curcuma et de gingembre, et laisser fondre 1 cuillère à café dans la bouche de ce mellite.
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Infusion de saule
L'infusion de saule est conseillée en cas de sciatique. Elle est notamment composée de salicine, l'un des principaux actifs de l'aspirine. On peut aussi avoir recours à l'infusion d'aubier de tilleul, de radis noir ou d'artichaut pour aider le foie à se nettoyer.
Le cassis, en feuilles ou en bourgeons, a de très bonnes qualités anti-inflammatoires.
Nous avons un traitement naturel très efficace pour soulager et guérir la névralgie sciatique.
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Ortie
À partir de feuilles fraîches d'ortie (Urtica dioica), préalablement plongées dans de l'eau chaude, on peut réaliser des cataplasmes à appliquer à la base de la colonne vertébrale pour se détendre. L'ortie possède de nombreux bienfaits qui aident à détendre le nerf sciatique : on peut aussi prendre un bain avec un litre d'infusion d'ortie pour se soulager.
- Huiles essentielles (menthe poivrée, gaulthérie…)
L'huile essentielle de menthe poivrée est l'un des remèdes naturels contre la sciatique : c'est un anti-inflammatoire, qui est recommandée pour les douleurs sciatiques. Il faut l'appliquer deux fois par jour, mélangée à de l'huile végétale d'arnica, à partir des fesses jusqu'aux jambes en massant. Ce mélange régule ainsi la circulation sanguine et soulage les douleurs. On peut aussi utiliser sous forme de compresse chaude, l'huile de gaulthérie et déposée la compresse sur la zone douloureuse, et ce 3 fois par jour jusqu'à ce que la douleur s'atténue.
- LE LAIT D'AIL
Préparée à base de lait végétal ou de lait de vache, cette préparation se boit directement. Il vous faudra :
- 4 à 5 gousses d’ail
- 200 ml de lait
- éventuellement du miel pour estomper le goût de l’ail
Après avoir pressé l’ail, ajoutez-le au lait, et maintenez-le à feu moyen (sans bouillir) pendant 2 heures. Il est important que l’ail soit bien écrasé, car toutes ses propriétés se trouvent à l'intérieur.
Laissez refroidir et buvez-en 1 fois par jour tant que la douleur persiste.
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Homéopathie
Dans le cas où le patient souffre de douleurs dorsales, le traitement préconisé sera à base d'Aconit napel. Ce remède homéopathique est principalement indiqué aux personnes souffrant de névralgie sciatique ayant tendance à s'atténuer lorsqu'elles se reposent ou s'exposent à la chaleur. Si la névralgie sciatique est associée à un stress émotionnel, si la souffrance est plus importante en cas d'exposition au froid et à l'humidité, le traitement indiqué sera Colocynthis. Si, au contraire, la névralgie sciatique s'atténue avec l'air frais, on se soignera avec du Chlorantum d'ammonium.
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Hydrotomie percutanée
C'est une technique de réhydratation des cartilages qui va prendre en charge la douleur : elle consiste en l'injection d'une solution saline physiologique par voie intradermique ou sous-cutanée. Le "coussin d'hydrotomie" ainsi créé constitue un véhicule d'apport thérapeutique avec une diffusion loco-régionale. Cela permet de très bons résultats.
Quelles précautions ?
Selon les symptômes et l'inflammation, il faut envisager 3 semaines de traitement pour soulager la sciatique. Il ne faut pas hésiter à consulter si l'évolution n'est pas spontanée. En effet, la sciatique peut être une conséquence d'une hernie discale. "Si elle est récurrente et fait l'objet d'une invalidité de la sensibilité au niveau du pied, il faut consulter un neurologue ou un chirurgien pour vérifier que cette douleur répétée ne soit pas une hernie discale", souligne Diane Briol Roque.
Quelles contre-indications ?
Demandez toujours conseil à un professionnel de santé comme un pharmacien avant toute utilisation de remèdes naturels, notamment chez la femme enceinte.
Précautions pendant la grossesse
La sciatique est souvent chez la femme enceinte une sciatalgie qu'il faut prendre en charge car elle peut se poursuivre après l'accouchement. L'ostéopathie peut à travers des exercices d'assouplissement et d'étirement soulager la douleur à travers la prise en compte de la posture.
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Les moyens les plus efficaces de traiter la douleur du nerf sciatique
Sympa a compilé une liste des moyens les plus efficaces de traiter la douleur du nerf sciatique, ce qui aidera à soulager la maladie sans prendre de médicaments.
1. Pose "Chat"
Position de départ : mettez-vous à quatre pattes avec les paumes droites sous les épaules et les genoux sous les hanches.
Comment faire :
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Pendant que vous inspirez, levez la tête et regardez le plafond, tout en abaissant votre estomac au sol.
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En expirant, baissez la tête et regardez vos hanches, en cambrant le dos vers le plafond.
Répétez : 15-20 fois.
Cet exercice aidera à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et à redresser les hanches en renforçant les muscles du tronc.
2. Étirement de l'arrière de la cuisse
Position de départ : Asseyez - vous sur le sol, les jambes étendues devant vous. Pliez votre genou gauche en plaçant votre pied à l'intérieur de votre cuisse droite.
Comment faire :
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Sans plier votre genou droit, tendez la main vers votre pied droit, en vous penchant aussi bas que possible.
-
Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes et revenez à la position de départ.
Répétez : 3 fois pour chaque jambe.
Cet étirement engage directement les ischio - jambiers et aide à soulager la douleur et la tension causées par la sciatique.
3. Pose "Tigre"
Position de départ : mettez-vous à quatre pattes avec les paumes droites sous les épaules et les genoux sous les hanches.
Comment faire :
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Sans bouger le dos et le bassin, étendez votre bras droit vers l'avant et votre jambe gauche vers l'arrière.
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Maintenez la position pendant une seconde et revenez à la position de départ.
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Répétez de l'autre côté.
Répétez : 10 à 15 fois.
Cet exercice améliore la posture, soulage la pression sur le bas du dos et renforce les fesses.
4. Étirer "Butterfly"
Position de départ : asseyez-vous droit, les genoux pliés de manière à ce que vos pieds se touchent.
Comment faire :
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Placez vos mains sur vos genoux pliés et appuyez doucement sur le sol.
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En même temps, penchez-vous en avant en essayant de toucher vos jambes avec votre poitrine.
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Maintenez la position pendant 10 à 20 secondes.
Cette pose vous aidera à ouvrir lentement vos hanches et à étirer vos muscles fessiers et piriformes.
5. Bains de pieds au vinaigre
Environ une heure avant le coucher, versez de l'eau tiède dans un bol, ajoutez 500 ml de vinaigre de cidre de pomme et un verre de sel, et remuez bien. Faites tremper vos pieds dans ce bain pendant 10 à 15 minutes, séchez avec une serviette et gardez au chaud toute la nuit. Le matin, ne sortez pas du lit pieds nus et ne marchez pas pieds nus.
En répétant le processus 3 à 4 fois par semaine, vous remarquerez une réduction significative de la douleur en raison des propriétés anti-inflammatoires du vinaigre de cidre de pomme.
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6. Acupuncture
Selon les recherches, contrairement à de nombreux médicaments anti-inflammatoires, l'acupuncture s'est avérée être un moyen efficace de soulager les lombalgies et de traiter la sciatique. Cette ancienne pratique chinoise est relativement sûre et provoque rarement des effets secondaires, vous pouvez donc vous y tourner en toute sécurité.
7. Compresses de glace ou coussins chauffants
En général, les packs de glace sont utilisés pour réduire l'inflammation causée par un nerf pincé, ainsi que pour atténuer la douleur. Dans le même temps, le chauffage aide à relâcher les muscles autour du nerf malade et à soulager la pression sur celui-ci. L'exposition au chaud et au froid est généralement effectuée pendant 15 à 20 minutes et, si nécessaire, répétée toutes les 2 heures.
Voici quelques conseils pour utiliser des compresses chaudes et froides :
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Des compresses de glace sont appliquées dans les 2-3 premiers jours immédiatement après l'apparition des symptômes aigus. Après cela, il est préférable d'utiliser des coussins chauffants.
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Appliquez des compresses chaudes avant toute activité physique pour réchauffer les muscles et améliorer la circulation sanguine dans la zone.
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Appliquez de la glace et des compresses froides après une activité physique pour apaiser la zone d'inflammation.
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Utilisez des coussins chauffants pendant que vous êtes assis, jusqu'au moment où vous devez vous lever, afin de préparer vos muscles au mouvement.
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Prenez un bain chaud : cette procédure relâchera la tension musculaire.
8. Massage de la zone douloureuse
Le nerf sciatique est situé sous le muscle piriforme, situé sous les muscles fessiers. Lorsque les muscles piriformes se contractent, ils pincent le nerf sciatique et provoquent des picotements et des engourdissements dans la jambe. Pour vous débarrasser de ces sensations, massez les zones ou les points douloureux des muscles piriformes, ainsi que les muscles du bas du dos.
9. Activité physique
La règle d'or pour ceux qui cherchent à éviter la sciatique est de ne pas rester assis pendant des heures. Regarder la télévision ou s'asseoir à un bureau ne peut qu'aggraver la situation et augmenter la douleur. Donc, même si vous n'êtes pas fan de sport, essayez d’alterner les périodes de repos avec la marche ou la position couchée. Faire de courtes promenades quotidiennes peut favoriser la circulation sanguine vers le nerf et réduire l'inflammation.
10. Bonne posture
En position assise, soutenez toujours votre dos et placez vos pieds à plat sur le sol. Pour cela, il est préférable de choisir une chaise ou une chaise avec un bon support lombaire, des accoudoirs et un piètement. Vous pouvez également surélever légèrement vos jambes en les plaçant sur un livre ou une petite boîte pour soulager la pression sur votre colonne vertébrale après une longue séance.
Si vous restez debout pendant une longue période, placez un pied sur un tabouret ou un autre support de temps en temps. Cela permettra à la jambe de se reposer et empêchera la douleur de s'aggraver.
11. Bonne posture pendant le sommeil
Si vous avez des douleurs au nerf sciatique, la meilleure position de sommeil est sur le dos. Pour soulager la pression sur le nerf , soulevez vos genoux avec un oreiller ou une serviette roulée. Cette position inclinera votre bassin et le sommeil sera plus confortable.
Ceux qui aiment dormir sur les côtés peuvent également utiliser un oreiller : pliez simplement le haut du genou, tirez-le vers le haut et placez un oreiller en dessous pour aligner vos hanches et éviter les douleurs.
Quelques conseils pour soulager naturellement la sciatique
Les conseils suivants vous permettront également de soulager le nerf sciatique :
– évitez de porter des talons hauts : ces derniers peuvent en effet accroître le risque de la névralgie sciatique ;
– portez une ceinture lombaire : les ceintures lombaires peuvent éventuellement réduire les inflammations du nerf sciatique ;
– il est primordial de se reposer lorsque les douleurs sciatiques commencent à faire leur apparition. Il convient toutefois de noter que le fait de rester allongé durant plusieurs heures peut augmenter le risque d’atrophie des muscles du dos.
– L’homéopathie se positionne également comme étant une solution naturelle et efficace pour soulager le nerf sciatique.
En se basant sur votre état de santé, votre médecin peut vous recommander des médicaments homéopathiques qui permettront un soulagement du nerf sciatique.
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Causes, facteurs de risque et symptômes de la sciatique
- Causes
La sciatique survient souvent entre 40 et 60 ans et touche environ 2% de la population adulte (1). Ses causes sont nombreuses mais c’est souvent une hernie discale (protubérance ou saillie du disque vertébral), qui comprime l’une des racines du nerf sciatique et provoque l’inflammation.
Parmi les autres causes moins fréquentes on trouve :
- l'arthrose ;
- le rétrécissement du canal rachidien dans la colonne vertébrale (fréquent chez les personnes âgées) ;
- un traumatisme entraînant la fêlure d’un disque ;
- une tumeur osseuse ;
- un œdème lié à une entorse des ligaments ;
- la scoliose ;
- ou un tassement vertébral dû à une ostéoporose.
Deux syndromes sont également connus pour provoquer une sciatique : le syndrome du piriforme, inflammation d’un muscle du bassin, ou le syndrome facettaire, quand les facettes des vertèbres ont bougé suite à un faux mouvement ou une mauvaise posture.
Plus rarement, un hématome ou un abcès, une forme de diabète lésant les nerfs, certaines pathologies comme la maladie de Paget, la spondylarthrite ankylosante, le rhumatisme psoriasique, une infection des disques vertébraux ou une tumeur du rachis causent une sciatique.
- Facteurs de risque
Parmi les facteurs de risque déclenchant des névralgies sciatiques:
- des mouvements effectués incorrectement en faisant du sport, notamment les torsions du buste ;
- soulever des charges lourdes en étant penché en avant sans fléchir les jambes ni garder un dos droit. Certaines professions impliquant le port de charges lourdes répétées favorisent les sciatiques si le geste n’est pas correctement exécuté ;
- une ceinture abdominale relâchée ;
- rester assis trop longtemps, dans une mauvais posture ;
- un excès de poids et la sédentarité ;
- une grossesse.
- Les symptômes
Il existe trois différents types de sciatiques selon la vertèbre concernée :
La cruralgie (dans ce cas, le nerf crural est pincé). La douleur se situe au niveau de la face antérieure de la cuisse et continue sur la face intérieure de la jambe.
La sciatique (dans ce cas le nerf sciatique est pincé) la sciatique débute au niveau de la vertèbre lombaire L5. Dans ce cas la douleur est ressentie sur la face externe de la fesse, de la cuisse, de la jambe et au niveau de la cheville. Elle poursuit au-dessus du pied et rejoint le gros orteil.
La sciatique S1 : cette sciatique débute au niveau de la première vertèbre sacrée S1. La douleur est ressentie sur la face postérieure de la fesse, de la cuisse, de la jambe et sous la plante du pied.
Nous avons un traitement naturel très efficace pour soulager et guérir la névralgie sciatique.
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