Qu'est-ce que l’andropause ?
L'andropause fait référence à l'apparition de signes et de symptômes associés à une baisse lente mais régulière des hormones telles que la testostérone et la déhydroépiandrostérone chez les hommes d'âge moyen. Une diminution de la testostérone se produit naturellement chez les hommes à mesure qu'ils vieillissent, mais pendant l'andæropause, qui est plus correctement appelée « hypogonadisme » d'un point de vue technique, les niveaux de ces hormones tombent en dessous de la fourchette normale pour un âge donné.
Les premiers signes de l'andropause
Les symptômes de l’andropause chez les hommes se produisent dans diverses sphères de la vie, tant au niveau de la condition mentale que physique. Les changements les plus caractéristiques survenues à ce moment-là incluent :
- Diminution de l'immunité, transpiration excessive et palpitations,
- Une diminution de la masse musculaire et une augmentation de la graisse corporelle, notamment sur l'abdomen,
- Faiblesse osseuse, maux de dos et même début d'ostéoporose,
- Problèmes de mémoire et de concentration,
- Problèmes de sommeil, manque d'appétit,
- Irritabilité fréquente, tremblements émotionnels, anxiété et anxiété déraisonnable,
- Diminution de la libido et de la dysfonction érectile
REMÈDE NATUREL DAWABIO POUR SOULAGER LES SYMPTÔMES DE L’ANDROPAUSE
Le moyen excellent d'atténuer les effets de l’andropause est d'utiliser l'hormonothérapie, qui est une façon de la traiter. Le remède naturel de DAWABIO est une mixture à base de plantes africaines qui agit sur les hormones masculines tel que la testostérone. Il s'agit d'un remède naturel qui aide à augmenter la concentration d'hormones manquantes dans le corps, notamment la testostérone. Après quelques semaines d'utilisation de notre produit naturel, vous pouvez voir ses effets, tels qu'une augmentation de la libido, un renforcement des os et des muscles et une amélioration du bien-être. Pour atténuer les effets de l’andropause, il est tout aussi important d'assurer une alimentation saine et équilibrée, d'augmenter l'activité physique et d'éviter les stimulants sous forme de cigarettes et d'alcool. Les compositions de ce produit sont destinées à réguler le rythme de la miction, aide à maintenir le bon état de la prostate, cellules et protéger contre les changements causés par le vieillissement.
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Les causes de la "ménopause masculine"
La cause directe de l’andropause est la réduction de la sécrétion d'hormones mâles, c'est-à-dire les androgènes - principalement une diminution des niveaux de testostérone. Les facteurs génétiques, ainsi que la situation socio-économique d'un homme donné peuvent affecter l'intensité de ce phénomène.
Le mode de vie joue également un rôle important : faire du sport ou un manque total d'activité physique, une alimentation saine ou l'abus d'alcool, de tabac et d'autres stimulants. Les maladies chroniques et l'utilisation à long terme de certains médicaments sont également d'une importance considérable dans le développement et la gravité de l'andropause.
Aliments pour augmenter la testostérone
Certains aliments aident à augmenter la testostérone qui, associée à un mode de vie sain, peut améliorer notre bien-être général. Vous trouverez ci-dessous une liste de ces aliments bénéfiques pour l'augmentation de la testostérone.
1. Asperges
Les asperges sont un aliment très nutritif et sain, en plus d'être considéré comme un aliment aphrodisiaque. Ils contribuent à la production correcte de testostérone grâce à l'acide folique, la vitamine E et le potassium. En outre, ils favorisent la libération d'histamine, qui participe à la capacité d'atteindre l'orgasme chez les hommes et les femmes.
2. Ail
L'ail agit comme un viagra naturel. Selon une enquête de l'Albany College of Pharmacy (États-Unis), les sujets de cette étude qui ont mangé de l'ail ont amélioré leur tension artérielle et leur production d'oxyde nitrique (NO). Il semble que la combinaison de l'ail et de la vitamine C triple les niveaux de NO. De plus, l'ail contient de l'allicine, un composé qui réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et améliore la disponibilité de la testostérone dans le corps.
3. Noix
Les noix ont la réputation de prendre du poids car elles sont un aliment hypercalorique à haute teneur en matières grasses. Cependant, ils sont très sains et les graisses qu'ils contiennent sont de type sain. Les noix, de même, sont riches en vitamine E, ce qui favorise l'augmentation de la testostérone.
Ce fruit séché contient les acides aminés L-arginine et L-citrulline, qui augmentent les niveaux d'oxyde nitrique et, par conséquent, la pression artérielle. Encore une fois, un aliment clé pour améliorer les performances sexuelles.
4. Oignon
Un autre aliment qui aide à augmenter la testostérone est l'oignon. Selon certaines études, s'il est consommé fréquemment, il peut augmenter jusqu'à 300% sa production. L'oignon améliore également les performances sexuelles grâce au fait qu'il contient de la kératine, ce qui augmente la production corporelle d'oxyde nitrique.
5. L'huile d'olive
L'huile d'olive est essentielle dans le régime méditerranéen et, comme certaines études l'affirment, elle peut également être utilisée pour augmenter la testostérone. Des recherches dans lesquelles les participants ont consommé de l'or liquide de la cuisine méditerranéenne chaque jour pendant trois semaines ont montré comment les participants ont amélioré leur niveau de testostérone entre 17% et 19%.
6. Œufs
Les œufs sont une source complète d'acides aminés et de protéines. Bien qu'ils puissent avoir une mauvaise réputation car leur consommation excessive peut favoriser l'augmentation du mauvais cholestérol, la vérité est que c'est un aliment très sain. De plus, les œufs augmentent la production de testostérone grâce aux protéines, aux acides gras oméga et à la vitamine D.
7. L'huile de coco
Bien qu'il y ait une diabolisation des graisses saturées en raison des médias, une bonne consommation de ces acides gras peut être bonne pour le cœur. C'est ce que de nombreuses études suggèrent, affirmant que l'huile de noix de coco, riche en graisses saturées, protège réellement contre les maladies cardiovasculaires. Il aide également à équilibrer le cholestérol (plus de HDL, moins de LDL) et les lipides dans le sang. Les graisses saturées sont également bénéfiques pour une augmentation de la testostérone.
8. Café
La caféine stimule le système nerveux et augmente les niveaux d’AMPc, un nucléotide qui fonctionne comme un deuxième messager dans divers processus biologiques et qui joue un rôle favorable dans l'augmentation de la production de testostérone. Bien que la consommation de café puisse augmenter les niveaux de cortisol, qui est une hormone liée au stress et qui abaisse les niveaux de testostérone, grâce à l'AMPc, la production de testostérone augmente.
9. Raisins secs
Les raisins secs sont anti-inflammatoires et contiennent une grande quantité d'antioxydants, tels que le resvératrol, qui a été lié à une augmentation de la testostérone et à une diminution des niveaux d'oestrogène. De plus, 100 grammes de raisins secs contiennent 3 mg de bore, qui, comme nous l'avons vu, est un minéral qui favorise l'augmentation de la testostérone.
10. Avocat
L'avocat est un aliment très nutritif mais très différent des autres fruits, puisque 77% de son contenu calorique provient de sa graisse. Les graisses d'avocat sont saines et sont en corrélation avec l'augmentation de la production de testostérone.
Les avocats contiennent également une grande quantité de vitamine E, qui est l'une des vitamines liposolubles les plus importantes pour la production de testostérone.
11. Huîtres
Les huîtres sont considérées comme l'aliment aphrodisiaque par excellence. Ils sont riches en zinc, ce qui augmente la production de testostérone et de sperme. Le zinc, en outre, offre de multiples avantages pour la santé et est nécessaire pour avoir un bon système immunitaire et est également connu pour inhiber l'aromatase. Cette dernière enzyme aide à améliorer la production de testostérone.
12. Champignons
Les champignons sont non seulement idéaux comme ingrédients pour la pizza, mais ce sont des aliments très sains. Ils sont remplis de polysaccharides et, comme cela a été montré dans une multitude d'études, ils se sont avérés exercer des effets anti-œstrogéniques, car ils semblent bloquer naturellement l'enzyme aromatase qui convertit la testostérone en œstrogène, tout comme les huîtres.
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